Pernahkah anda menatal melalui IG dan melihat kulit selebriti Korea yang berseri-seri dan dengan serta-merta berfikir, "Bagaimanakah mereka mendapatkan kulit yang licin itu?" Walaupun anda telah mencuba pelbagai produk penjagaan kulit, kulit anda masih berasa kusam dan terdedah kepada jerawat.
Nah, jawapannya mungkin bukan sahaja mengenai penjagaan kulit luaran, tetapi juga dari dalam badan anda. Percaya atau tidak, makanan yang anda makan mempunyai pengaruh besar terhadap kesihatan kulit anda dan satu perkara yang sering dilupakan ialah, ikan laut!
Yup, selain sedap dan mudah diproses, ikan laut sebenarnya mempunyai banyak khasiat yang boleh menjadikan kulit anda lebih sihat, cerah dan anjal. Ingin tahu tentang khasiat dalam ikan laut yang boleh membantu anda mencapai #SkinGoals? Ayuh, teruskan membaca!
1. Omega-3
Inilah primadona yang selalu disebut. Omega-3 ialah asid lemak penting yang membantu mengekalkan kelembapan kulit dan mengurangkan keradangan. Fikirkan kulit anda seperti span-jika ia kekurangan omega-3, ia menjadi kering dan retak. Tetapi adakah ia cukup? Lembap, anjal dan berseri!
Sesuai untuk anda yang mempunyai kulit sensitif atau terdedah kepada kemerahan akibat cuaca atau tekanan.
2. Protein Tinggi
Kulit kita memerlukan protein untuk penjanaan semula sel. Dan, berita baiknya, ikan laut sangat kaya dengan protein berkualiti tinggi. Jadi, sel kulit mati anda boleh cepat diganti dengan yang baru. Hasilnya? Kulit lebih licin dan cerah semula jadi.
3. Vitamin E
Jika anda sering terdedah kepada cahaya matahari, vitamin E dalam ikan laut memang boleh membantu. Fungsinya untuk melindungi kulit daripada radikal bebas dan kesan bahaya UV. Bukan itu sahaja, vitamin E juga membantu mempercepatkan penyembuhan luka jerawat. Bonus berganda, bukan?
4. Zink
Zink dipandang rendah walaupun ia sangat penting untuk kulit. Khasiat ini membantu mengawal pengeluaran minyak pada wajah dan mempercepatkan penyembuhan jerawat. Bagi anda yang masih bergelut dengan masalah jerawat hormon, zink boleh menjadi penyelamat dari dalam.
5. Vitamin A (Retinol Asli)
Ya, anda membacanya dengan betul. Retinol yang biasa anda temui dalam penjagaan kulit juga boleh didapati daripada ikan laut, terutamanya ikan berlemak seperti salmon. Retinol ini membantu mempercepatkan pusing ganti sel kulit dan merangsang pengeluaran kolagen semulajadi. Jadi, kulit anda bukan sahaja cerah, malah tegang.
6. Vitamin D
Adakah kulit anda kusam dan mudah kering? Anda mungkin kekurangan vitamin D. Ikan laut, terutamanya tuna dan sardin, mengandungi vitamin D yang boleh membantu menjana semula kulit dan mengurangkan keradangan.
7. Kolagen Asli
Sesetengah jenis ikan laut mengandungi kolagen terutama pada kulit dan tulang ikan. Kolagen ini sangat penting untuk mengekalkan keanjalan dan keanjalan kulit. Tidak hairanlah orang Jepun yang rajin makan ikan mempunyai kulit yang kekal awet muda!
8. Antioksidan
Ikan laut juga mengandungi selenium, yang merupakan antioksidan yang kuat. Apa gunanya? Melindungi kulit daripada kerosakan yang disebabkan oleh pencemaran dan cahaya matahari. Ia benar-benar seperti perisai untuk melindungi kulit anda setiap hari.
Mengapa Anda Harus Mula Makan Ikan Laut Secara Tetap?
Sebelum kita membincangkan khasiat satu persatu, mari kita bincangkan dahulu—mengapa anda benar-benar perlu mula memasukkan ikan laut dalam menu mingguan anda?
Rich Lain-lain di Rakan Nutrisi Makanan
Ikan laut mempunyai kandungan nutrisi yang lengkap, daripada asid lemak omega-3, vitamin, kepada mineral yang tidak terdapat dalam banyak makanan lain.
Anti-Penuaan Semulajadi dari Dalam Badan
Sesetengah jenis ikan laut mengandungi kolagen semulajadi dan antioksidan yang membantu melambatkan tanda-tanda penuaan. Sesuai untuk anda yang ingin awet muda walaupun sibuk bekerja.
Membantu Kulit Lebih Cerah & Bebas Jerawat
Kandungan anti-radang dalam ikan laut boleh membantu menghilangkan jerawat, mencegah kulit kusam, dan mengekalkan kelembapan semula jadi kulit.
Kini, setelah mengetahui sebab-sebab penting, inilah masanya untuk kami mendedahkan 8 khasiat ajaib dalam ikan laut yang boleh menjadi penggalak kulit anda dari dalam.
Jadi, Di Mana Kita Harus Mulakan?
Anda tidak perlu makan ikan setiap hari. Mulakan dengan dua kali seminggu, pilih ikan yang anda suka—seperti salmon, tuna atau makarel. Ia boleh dipanggang, direbus atau dibuat sup—yang penting ialah melakukannya dengan kerap.
Dan untuk hasil yang maksimum, anda juga boleh menyokong penjagaan luaran menggunakan produk mesra kulit. Salah satunya ialah Glow Soap dari Beauty of Angel.
Sabun ini mengandungi kolagen dan retinol yang membantu kulit anda menjadi lebih licin, cerah dan sihat. Kandungan kolagen membantu menegangkan kulit, manakala retinol membantu kulit menjana semula dengan lebih cepat. Memang sesuai untuk anda yang ingin tampil lebih berkeyakinan walaupun sekadar menutup
Kulit yang glowing bukan sekadar penjagaan kulit yang mahal. Kadang-kadang, anda hanya perlu kembali kepada perkara mudah, seperti makan makanan laut dan menggunakan sabun yang betul. Gabungan dalaman dan luaran adalah sangat penting, terutamanya jika anda tinggal di bandar besar yang penuh dengan pencemaran dan kerja yang tidak berkesudahan.
Jadi… mari kita mula mencintai kulit anda mulai hari ini. Dari pinggan makan anda, kepada sabun yang anda pilih. Siapa tahu, mungkin anda hanya selangkah lagi untuk mencapai kulit idaman anda yang berseri.
