Troli masih kosong
Adakah Makan Terlalu Lewat Berbahaya?
Makan terlalu lewat malam boleh menjadi masalah jika dilakukan tanpa menghiraukan keadaan badan dan jenis makanan yang diambil. Apabila badan mula memasuki fasa rehat, proses metabolik menjadi perlahan. Jika makanan dimakan pada masa itu, penghadaman mengambil masa yang lebih lama, yang boleh menyebabkan gangguan metabolik dan pelbagai masalah kesihatan lain. Selain itu, makan malam yang tidak terkawal juga boleh mencetuskan peningkatan paras gula dalam darah, pengumpulan lemak dan gangguan hormon. Semua ini bukan sahaja memberi kesan kepada kesihatan fizikal anda, tetapi juga boleh menjejaskan penampilan anda, terutamanya kulit anda.7 Kesan Berbahaya Makan Makan Malam
1. Mencetuskan Risiko Diabetes
Bahaya makan malam, terutamanya dengan menu tinggi gula dan karbohidrat, boleh meningkatkan risiko diabetes. Ketidakseimbangan dalam paras gula darah ini sering menjejaskan keadaan kulit, seperti gelap pada lipatan badan (acanthosis nigricans) akibat rintangan insulin. Penyelesaiannya ialah menggunakan Beauty of Angelscrub boleh membantu menanggalkan sel kulit mati, mencerahkan kulit, dan mengekalkan kelembapannya, supaya kulit kelihatan lebih bersih dan cerah.2. Pertambahan Berat Badan
Badan yang tidak aktif pada waktu malam mengalami kesukaran membakar kalori daripada makanan. Akibatnya, baki kalori akan disimpan sebagai lemak, yang bukan sahaja menambah berat badan, malah menjadikan kulit kelihatan kusam akibat peredaran darah yang terganggu.3. Kualiti Tidur yang Mengganggu
Makan terlalu dekat dengan waktu tidur boleh menyebabkan gangguan tidur seperti refluks asid atau ketidakselesaan perut. Kekurangan tidur yang berkualiti ini boleh mempercepatkan penuaan kulit, menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata dan memburukkan lagi jerawat.4. Penuaan Pramatang
Tabiat makan berlebihan pada waktu malam meningkatkan radikal bebas dalam badan. Radikal bebas ini boleh merosakkan kolagen, sejenis protein yang mengekalkan keanjalan kulit, supaya kulit menjadi berkedut dengan lebih cepat.5. Kemunculan Jerawat
Mengambil makanan yang tinggi lemak dan gula pada waktu malam boleh merangsang pengeluaran minyak berlebihan dalam kulit, yang merupakan pencetus utama jerawat.6. Gangguan Hormon
Bahaya seterusnya makan malam ialah ia boleh mengganggu irama sirkadian badan, termasuk pengeluaran hormon. Ketidakseimbangan hormon ini selalunya memberi kesan langsung kepada kesihatan kulit, seperti keadaan kulit sensitif atau berjerawat yang semakin teruk.7. Peningkatan Risiko Keradangan
Mengambil makanan yang tidak sihat pada waktu malam, seperti makanan bergoreng atau makanan tinggi gula, boleh mencetuskan keradangan dalam badan. Keradangan ini boleh dilihat pada kulit dalam bentuk kemerahan, kerengsaan, atau ekzema.
Petua Tambahan
- Makan Buah atau Yogurt Jika Anda Lapar di Tengah Malam
- Pastikan Makan Malam Selewat-lewatnya 7 Malam
- Elakkan Makanan Berminyak atau Tinggi Karbohidrat
- Minum Air untuk Menahan Lapar
- Buat Jadual Makanan yang Konsisten
