Pernahkah anda selesa berbaring, menonton siri kegemaran anda, tiba-tiba perut anda berkeroncong dan meminta untuk diisi? Kalau nak makan nasi, takut kenyang dan susah nak tidur, tapi kalau tak makan memang gelisah sepanjang malam. Lapar tengah malam sering datang tanpa izin, lebih-lebih lagi bagi anda yang mempunyai jadual padat dari pagi hingga malam. Rasa macam baru sempat nak berehat, eh, perut dah protes dulu.

Nah, daripada sekadar snek makanan tinggi gula atau garam yang membuatkan berat badan bertambah dan kulit nampak kusam, lebih baik cuba beberapa pilihan snek sihat yang bukan sahaja boleh menghilangkan rasa lapar, malah turut membantu menjaga kulit agar sihat dan berseri. Ingin tahu? Ayuh, lihat senarai!

1. Epal – Yang Merah Kaya dengan Antioksida

Epal mempunyai rasa manis semulajadi dan teksturnya yang rangup boleh menaikkan mood anda. Buah ini mengandungi antioksidan yang tinggi, vitamin C, dan serat yang membantu anda berasa kenyang lebih lama. Antioksidan juga berperanan melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan pramatang tau. Jadi, sambil makan snek, anda juga boleh menjaga kulit anda supaya berseri.

2. Edamame – Si Kecil Kaya dengan Protein

Memerlukan sesuatu yang lazat tetapi masih sihat? Edamame adalah jawapannya. Kacang soya muda ini tinggi dengan protein dan serat sayuran, sesuai untuk anda yang sedang berdiet atau memerlukan snek ringan sebelum tidur. Selain membuatkan anda berasa kenyang, edamame juga mengandungi isoflavon yang baik untuk keseimbangan hormon dan menyokong penjanaan semula kulit.>

. Yogurt Plain with Fresh Fruit Topping

Jika anda jenis yang sukakan snek berkrim, yogurt kosong boleh menjadi pilihan utama. Tambah buah-buahan yang dihiris seperti strawberi, pisang, atau beri biru untuk menjadikannya lebih segar. Gabungan ini sangat baik untuk sistem penghadaman kerana ia mengandungi probiotik, di samping membekalkan pengambilan vitamin yang memastikan kulit sentiasa sihat dan bebas daripada jerawat.

4. Lobak Merah dan Hummus – Ranggup dan Berkrim Pada Masa Yang Sama

Gabungan sayur-sayuran dan saus yang sihat boleh menjadi snek petang yang sempurna. Lobak merah kaya dengan beta-karotena yang boleh ditukar kepada vitamin A oleh badan, yang baik untuk kesihatan mata dan kulit. Dipasangkan dengan hummus, anda mendapat dos protein, serat dan lemak sihat dalam satu gigitan. Sedap, mengenyangkan dan sudah tentu, sihat.

5. Avocado – Lemak Baik untuk Kulit dan Badan

Avocado dikenali sebagai makanan super kerana ia kaya dengan lemak tak tepu tunggal, vitamin E dan antioksidan. Lemak ini membantu badan kekal kenyang dan juga melembapkan kulit dari dalam. Anda boleh makan terus, tambah sedikit madu, atau jadikan smoothie tanpa gula tambahan. Siapa kata snek sihat tidak boleh sedap?

6. Oatmeal Segera dengan Topping Kayu Manis dan Pisang

Snek hangat ini sesuai untuk anda yang memerlukan keselesaan sebelum tidur. Oatmeal mengandungi serat larut yang membantu mengawal paras gula dalam darah dan membuatkan anda kenyang lebih lama. Tambah pisang yang kaya dengan kalium dan taburan kayu manis untuk rasa manis semulajadi yang menenangkan. Gabungan ini juga bagus untuk anda yang ingin mengekalkan kulit anda lembap dan anjal.

7. Smoothie Bayam dan Buah Tropika

Jika anda sedang mencari sesuatu yang segar dan berkhasiat tinggi, cuba smoothie yang diperbuat daripada bayam, mangga dan nanas. Bayam kaya dengan zat besi dan vitamin K, manakala buah-buahan tropika seperti mangga dan nanas mengandungi vitamin C dan enzim semulajadi yang baik untuk penghadaman. Campuran ini bukan sahaja membuatkan anda kenyang, tetapi juga membantu untuk memastikan kulit anda berseri dan segar setiap hari.

Snack sihat tidak semestinya rumit, bukan? Yang penting, anda tahu apa yang anda makan dan manfaatnya untuk tubuh anda. Terutama bagi anda yang sering berjaga malam kerana kerja atau tugasan kolej, memilih makanan sihat ketika anda lapar di tengah malam boleh membantu mengekalkan metabolisme anda stabil tanpa meningkatkan berat badan anda secara drastik.

Dan, jika anda ingin kulit anda lebih terjaga dari luaran, jangan lupa gunakan siri asas penjagaan kulit White Tomato from Beauty of Angel. Penjagaan kulit ini mengandungi niacinamide dan kolagen yang diketahui sangat baik untuk mencerahkan, melembapkan dan mengekalkan keanjalan kulit. Jadi, penjagaan dalaman dan luaran boleh berjalan seiring, dan hasilnya juga dimaksimumkan!

Kesimpulan

Kelaparan tengah malam bukan sebab untuk snek sambil lewa. Dengan memilih makanan ringan yang sihat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, atau makanan berprotein tinggi, anda bukan sahaja menenangkan perut anda, tetapi juga melabur dalam kesihatan dan kecantikan jangka panjang anda. Ayuh, mulai sekarang, penuhkan dapur anda dengan stok makanan ringan yang sihat supaya anda tidak menjadi gila apabila perut anda berbunyi!