Table of Contents

Kita semua mengalami malam tanpa tidur, sama ada kerana berjaga malam melakukan kerja rumah, menonton filem atau hanya mengalami masalah untuk tidur. Walaupun mungkin berasa baik untuk berjaga lewat dari semasa ke semasa, kekurangan tidur memberi kesan yang ketara kepada kesihatan anda, terutamanya kulit anda.

Artikel ini akan membincangkan kesan negatif kekurangan tidur pada kulit anda. Untuk mendapatkan maklumat, pastikan anda membaca artikel ini sehingga habis, okey!

Mengapa Tidur Penting untuk Kulit?

Semasa tidur, badan menjalankan proses pembaikan dan penjanaan semula sel kulit. Proses ini sangat penting untuk memastikan kulit sentiasa sihat, berseri dan anjal. Apabila kita tidur, badan menghasilkan hormon yang memainkan peranan penting dalam membaiki tisu kulit yang rosak, meningkatkan pengeluaran kolagen, dan mempercepatkan penyembuhan luka.

Kesan Buruk Kekurangan Tidur yang akan berlaku kepada Kulit><3> kulit anda jika anda kurang tidur. Berikut adalah antaranya:

Kulit Kusam dan Kusam

Kurang tidur mengganggu peredaran darah, sehingga oksigen dan nutrien yang diperlukan oleh kulit tidak diagihkan dengan baik. Akibatnya, kulit kelihatan kusam dan tidak berseri.

Lingkaran Hitam Di Bawah Mata

Kurang tidur menyebabkan salur darah di bawah mata membesar, mengakibatkan lingkaran hitam yang sukar ditanggalkan.

Penuaan Pramatang

Kurang tidur mengurangkan penghasilan protein yang memberikan keanjalan kulit. Akibatnya, kulit menjadi lebih longgar, muncul garis-garis halus dan kedutan.

Jerawat

Kurang tidur meningkatkan pengeluaran hormon tekanan kortisol minyak yang berlebihan, yang boleh mencetuskan pengeluaran minyak berlebihan hormon tekanan, yang boleh mencetuskan minyak berlebihan ini. jerawat.

Kulit Kering dan Mengelupas

Kurang tidur mengganggu pengeluaran sebum semula jadi kulit, yang membantu mengekalkan kelembapan kulit Akibatnya, kulit menjadi kering dan menggelupas. tidur boleh mencetuskan keradangan pada kulit, yang boleh memburukkan lagi keadaan kulit yang sedia ada, seperti ekzema atau psoriasis.

Meningkatkan Kepekaan Kulit

Kulit yang tidak berehat dengan baik cenderung menjadi lebih sensitif kepada perengsa dan alergen.

Tekanan 

Tekanan  

Kekurangan oksidatif badan, menyebabkan tekanan bebas yang berlebihan, meningkatkan keadaan radikal bebas. Radikal bebas boleh merosakkan sel kulit dan mempercepatkan penuaan.

Keradangan Kronik

Kurang tidur mencetuskan keradangan kronik di seluruh badan, termasuk kulit. Keradangan kronik boleh membawa kepada pelbagai keadaan kulit, seperti jerawat, ekzema dan psoriasis.

Disfungsi Penghalang Kulit

Kurang tidur boleh mengganggu fungsi penghalang kulit, iaitu lapisan pelindung semula jadi kulit yang berfungsi untuk menghalang kemasukan bakteria dan bahan berbahaya.

Cara Mencegah Kekurangan Tidur pada Kesan Buruk. Kulit?

Terdapat beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan kesan buruk kekurangan tidur pada kulit. Berikut ialah beberapa daripadanya:

Dapatkan Tidur yang Cukup

Cuba tidur 7-9 jam setiap malam. 

Elakkan Kafein dan Alkohol Sebelum Tidur

Kafein dan alkohol boleh mengganggu kualiti tidur.

Hadkan Pendedahan Skrin

Cahaya biru daripada skrin alat boleh mengganggu penghasilan melatonin, hormon yang mengawal kitaran tidur.

Menguruskan tidur yang tertekan.

Beri Perhatian kepada Pemakanan

Mengambil makanan yang sihat dan berkhasiat boleh membantu meningkatkan kualiti tidur.

Petua Tambahan untuk Kulit Sihat

Terdapat beberapa petua tambahan yang boleh anda lakukan untuk mendapatkan kulit yang sihat. Berikut ialah sebahagian daripadanya:

• Gunakan Produk Penjagaan Kulit yang Betul

Pilih produk penjagaan kulit yang sesuai dengan jenis kulit anda dan bebas daripada bahan yang boleh merengsakan kulit.

• Lindungi Kulit daripada Matahari

Gunakan pelindung matahari setiap hari untuk melindungi kulit daripada kerosakan UV.

• Pastikan Wajah Anda Bersih

Basuh muka anda dengan kerap menggunakan pembersih lembut untuk menghilangkan kotoran dan minyak berlebihan.

• Berunding dengan Pakar Kulit

Jika anda mempunyai masalah kulit yang serius, anda harus berunding dengan pakar dermatologi.

Cadangan Produk

Menggunakan penjagaan kulit adalah cara yang sangat berkesan untuk mengekalkan kulit yang sihat. Beauty of Angel White Tomato Series mengandungi Niacinamide yang berkesan untuk mencerahkan kulit wajah anda. 

Niacinamide yang terkandung dalam Siri Beauty of Angel White Tomato boleh membantu mencerahkan, melembapkan dan melindungi kulit anda daripada kerosakan matahari. Selain itu, penjagaan kulit ini juga mengandungi tomato putih yang mempunyai kadar likopena dan beta karotena yang tinggi, jadi ia boleh membantu melindungi kulit anda daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. 

Skincare ni dah ada series, dengan penggunaan biasa boleh dapat hasil yang maksima. Beauty of Angel White Tomato Series berdaftar dengan BPOM jadi selamat untuk anda gunakan. Pastikan anda menggunakan skincare yang berdaftar dengan BPOM, okay! 

Produk Siri Beauty of Angel White Tomato:

• Pencuci Muka: Membersihkan muka dengan lembut dan menanggalkan kotoran.
• Toner Muka: Menyegarkan dan mengimbangi pH kulit.
• Krim Siang: Melindungi kulit daripada sinaran UV dan mengekalkan kelembapan kulit.
• Gel Malam: Membantu menjana semula kulit dan mencerahkan kulit muka semasa tidur

Kesimpulan

Kurang tidur memberi kesan yang sangat ketara kepada kesihatan kulit. Untuk memastikan kulit anda sihat dan berseri, pastikan anda mendapat tidur yang berkualiti. Di samping itu, beri perhatian kepada diet, pengurusan tekanan, dan gaya hidup sihat yang lain. Dengan menjaga kulit dengan baik dan tidur yang cukup, anda akan kelihatan lebih segar dan berseri. Harap artikel ini berguna untuk anda!