Walaupun sering dianggap sama, sebenarnya tekanan dan gangguan kesihatan mental adalah dua perkara yang berbeza. Memang stress ada kaitan dengan gangguan kesihatan mental, lebih-lebih lagi kalau stress dibiarkan lama dan tidak ditangani dengan baik. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memahami perbezaan antara tanda-tanda tekanan dan isu kesihatan mental yang lebih serius. Maklumat di bawah akan membantu anda.

Tanda-Tanda Tekanan

<6><0" style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kebimbangan: Orang yang tertekan mungkin berasa cemas atau tegang dalam situasi tertentu, tetapi perasaan ini cenderung bersifat sementara.

Ketegangan Fizikal: Tekanan boleh menyebabkan ketegangan otot, gegaran atau sakit kepala. Ini adalah tindak balas fizikal kepada tekanan yang boleh berkurangan apabila tekanan berkurangan.

Perubahan dalam Corak Tidur: Orang yang tertekan mungkin mengalami kesukaran tidur atau perubahan dalam corak tidur mereka. Ini boleh termasuk kesukaran untuk tidur, tidur terlalu banyak atau bangun terlalu awal.

Perubahan dalam Selera: Tekanan juga boleh menjejaskan selera makan. Sesetengah orang mungkin hilang selera makan, manakala yang lain mungkin mencari keselesaan dalam makanan.

Perubahan Mood: Perubahan mood seperti rasa mudah marah, mudah jengkel atau tertekan adalah simptom tekanan biasa.

Ketidakselesaan Emosi: Orang yang tertekan mungkin berasa tidak selesa secara emosi, tetapi ini cenderung berkaitan dengan situasi tertentu dan reda sebaik sahaja tekanan itu berlalu.

Perbezaan dengan Masalah Kesihatan Mental

1. Kronik: Salah satu perbezaan utama ialah kronik. Tekanan cenderung bersifat sementara dan berkaitan dengan situasi tertentu, manakala masalah kesihatan mental seperti kebimbangan atau kemurungan sering berlarutan selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun.
2. Disfungsi Fungsian: Masalah kesihatan mental sering mengganggu keupayaan seseorang untuk berfungsi dengan baik dalam kehidupan seharian. Ini mungkin termasuk kesukaran bekerja, belajar atau mempunyai hubungan sosial yang sihat.
3. Simptom Lebih Teruk: Masalah kesihatan mental selalunya menyebabkan gejala yang lebih teruk, seperti pemikiran untuk membunuh diri, pengasingan sosial yang melampau atau perubahan ketara dalam tingkah laku dan personaliti.
4. Perasaan Mendalam dan Berpanjangan: Masalah kesihatan mental boleh melibatkan perasaan yang mendalam dan berpanjangan seperti putus asa, kekeliruan atau perasaan tidak munasabah.
5. Sokongan Profesional: Orang yang mengalami masalah kesihatan mental selalunya memerlukan bantuan daripada profesional kesihatan mental, manakala tekanan biasanya boleh diuruskan dengan sokongan sosial dan teknik pengurusan tekanan.

Adalah penting untuk diingat bahawa perbezaan antara tekanan dan masalah kesihatan mental adalah rumit, dan jika anda keliru atau bimbang tentang perasaan kesihatan mental anda, berbincang dengan profesional kesihatan mental anda. Mereka boleh membantu mendiagnosis dan mengurus isu kesihatan mental dengan sewajarnya. Selain itu, tidak ada salahnya mencari sokongan apabila menghadapi tekanan, kerana ia adalah bahagian normal dalam pengalaman manusia.

Tambahkan Teks Tajuk Anda Di Sini

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.