Kulit yang sihat bukan sahaja hasil penjagaan luaran, tetapi juga dari apa yang kita amalkan setiap hari. Jika anda sedang mencari hidangan yang bukan sahaja memanjakan selera anda tetapi juga memberikan manfaat sebenar untuk kulit anda, ais krim sihat buatan sendiri boleh menjadi pilihan yang tepat. Selain bebas daripada bahan pengawet, aiskrim yang sihat ini boleh membantu menyuburkan kulit dari dalam dengan bahan semulajadi yang kaya dengan antioksidan, vitamin dan mineral.
Menariknya, anda tidak memerlukan peralatan mahal atau kemahiran memasak profesional untuk membuatnya. Semua resipi berikut menggunakan bahan-bahan yang mudah didapati, semula jadi, dan pastinya mesra kulit. Bagi anda yang menjalani gaya hidup lebih bersih dan mementingkan kesihatan kulit, tujuh resipi aiskrim sihat ini mesti dicuba.
1. Ais Krim Matcha Avocado
Jika anda menyukai tekstur yang licin dan rasa tanah yang menenangkan, gabungan avokado dan matcha akan menjadi kegemaran baharu anda. Aiskrim ini sangat mudah dibuat dan sesuai untuk pengambilan pagi atau petang. Avocado dikenali sebagai sumber lemak baik dan vitamin E yang tinggi, yang sangat baik untuk mengekalkan kelembapan dan keanjalan kulit. Sementara itu, matcha dengan kandungan antioksidan yang sangat tinggi mampu melindungi sel kulit daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Bahan:
- 1 avokado masak
- 2 sudu besar serbuk matcha
- 200 ml santan tanpa bahan pengawet
- 1 sudu besar madu tulen
- 1 sudu besar serbuk matcha Buat:
Kisar semua bahan sehingga halus dan lembut. Tuangkan ke dalam acuan aiskrim dan bekukan sekurang-kurangnya 4 jam.
Ais krim ini sesuai untuk anda yang mempunyai kulit kering atau mudah merengsa. Lemak sihat daripada avokado membantu mengekalkan penghalang kulit yang kuat, supaya kelembapan semula jadi kulit tidak mudah hilang. Sementara itu, matcha berfungsi sebagai detoks semula jadi yang membantu menenangkan kulit yang tertekan, mengurangkan keradangan, dan memastikan kulit kelihatan muda. Pengambilan yang kerap boleh membantu menjadikan kulit kelihatan lebih anjal dan bercahaya.
2. Aiskrim Koko Pisang
Ais krim ini adalah jawapan untuk anda yang inginkan rasa coklat yang kaya tetapi masih sihat. Pisang memberikan rasa manis semulajadi tanpa gula tambahan dan sangat mudah untuk digabungkan dengan pelbagai bahan. Selain itu, serbuk koko yang penuh dengan antioksidan, anda bukan sahaja mendapat rasa yang lazat tetapi juga khasiat maksimum untuk kulit anda.
Bahan:
- 2 pisang masak
- 2 sudu besar serbuk koko tanpa gula
- 100 ml susu badam
>
- 1 sudu teh susu badam
>
- 2 sudu besar serbuk koko tanpa gula Buat:
Bekukan pisang dahulu, kemudian kisar bersama bahan-bahan lain sehingga halus. Tuangkan ke dalam bekas, bekukan semula.
Pisang kaya dengan vitamin B6 yang penting untuk pertumbuhan semula sel kulit. Kandungan silikanya juga menyumbang kepada penghasilan kolagen semulajadi. Koko pula mengandungi flavonoid yang boleh melancarkan peredaran darah pada kulit, menjadikan kulit kelihatan lebih cerah dan sihat dari dalam. Gabungan ini juga berkesan dalam membantu mengurangkan kulit kusam dan memulihkan kecergasan kulit secara beransur-ansur.
3. Ais Krim Kolagen Strawberi
Strawberi dan kolagen adalah duo yang sesuai untuk mereka yang ingin mengekalkan keanjalan kulit. Rasanya manis, segar, dan mempunyai tekstur berkrim apabila dicampur dengan yogurt Yunani. Kolagen tambahan membantu memenuhi keperluan protein struktur kulit, yang biasanya berkurangan dengan usia.
Bahan-bahan:
- 200 gram strawberi segar
- 1 sudu besar serbuk kolagen
- 150 ml yogurt Yunani tanpa gula
- 1 sudu besar madu greek
- 1 sudu besar madu Buat:
Kisar semua bahan menggunakan pengisar. Simpan dalam bekas dan beku selama sekurang-kurangnya 5 jam.
Strawberi mengandungi tahap vitamin C yang tinggi yang diperlukan untuk sintesis kolagen dalam badan. Manakala serbuk kolagen secara langsung memberikan sokongan kepada tisu kulit, mengekalkan keanjalan kulit dan mengurangkan penampilan garis-garis halus. Resipi ini sesuai untuk anda yang ingin mula merawat tanda-tanda penuaan awal. Selain itu, kandungan asid elagik dalam strawberi juga membantu membaiki kerosakan kulit yang disebabkan oleh sinaran UV.
4. Aiskrim Mangga Kunyit
Resipi ini menawarkan perisa tropika dengan manfaat tambahan sifat anti-radang kunyit yang luar biasa. Mangga memberikan kemanisan semula jadi dan warna cerah, manakala kunyit berfungsi di belakang tabir untuk menenangkan kulit dari dalam.
Bahan:
- 1 mangga masak
- 1/2 sudu kecil serbuk kunyit
- 150 ml santan
- 1 sudu besar biji chia
Buat:
Kisar semua bahan sehingga sebati. Letakkan dalam bekas bertutup dan simpan di dalam peti sejuk.
Mangga kaya dengan vitamin A dan beta-karotena yang membantu membaiki tisu kulit yang rosak dan
5. Aiskrim Kelapa Blueberry
Bagi anda yang sukakan rasa berkrim dan sedikit masam, aiskrim ini sesuai untuk dicuba. Kelapa memberikan tekstur lembut yang tersendiri dan mampu mengekalkan kelembapan kulit. Blueberry sebagai satu lagi bahan utama memberikan warna semula jadi yang cantik dan kaya dengan antioksidan.
Bahan-bahan:
- 100 gram blueberry segar atau beku
- 200 ml santan
- 1 sudu besar madu
- 1 sudu kecil jus lemon untuk Dibuat
semua bahan sehingga halus. Tuangkan ke dalam acuan aiskrim dan simpan di dalam peti sejuk semalaman.
Blueberry sangat tinggi dengan anthocyanin, sejenis antioksidan yang berkesan dalam melawan tanda-tanda penuaan dan memperbaiki tekstur kulit. Sementara itu, santan mengandungi lemak semula jadi dan vitamin E yang membantu mengekalkan kulit lembap dan lembut. Ais krim ini juga membantu menguatkan penghalang semula jadi kulit terhadap pencemaran dan pendedahan matahari.
6. Ais Krim Kayu Manis Labu
Labu sering diabaikan sebagai makanan kulit, tetapi ia kaya dengan vitamin A dan serat. Ditambah dengan aroma kayu manis yang menenangkan, aiskrim ini memberikan pengalaman rasa yang hangat dan menyenangkan.
Bahan-bahan:
- 100 gram puree labu
- 1/2 sudu kecil serbuk kayu manis
- 100 ml susu oat
- 100 ml susu oat
- 100 ml susu oat
- Buat:
Campur semua bahan dalam pengisar, kemudian bekukan dalam bekas kecil.
Labu membantu mempercepatkan pertumbuhan semula kulit dan memastikan kulit licin. Vitamin A yang terkandung di dalamnya mempercepatkan penyembuhan luka dan membaiki sel-sel kulit yang rosak. Kayu manis membantu meningkatkan aliran darah ke permukaan kulit, yang menjadikan kulit kelihatan lebih segar dan lebih bermaya. Gabungan ini sesuai untuk anda yang ingin memperbaiki tekstur kulit anda dari dalam.
7. Ais Krim Cucumber Mint
Ais krim ini sesuai sebagai penghujung hari yang menyegarkan. Timun mempunyai kandungan air yang sangat tinggi dan membantu mengekalkan kelembapan kulit. Daun pudina memberikan rasa segar sambil menenangkan kulit yang teriritasi atau meradang.
Bahan-bahan:
- 1 timun bersaiz sederhana
- 5–6 helai daun pudina segar
- 150 ml air kelapa
- 1 sudu besar madu
Campurkan semua bahan
sampai halus. Tapis jika perlu, kemudian tuangkan ke dalam acuan aiskrim dan bekukan.
Timun mengandungi silika dan antioksidan semulajadi yang membantu mengekalkan keanjalan dan penghidratan kulit. Air kelapa menambah kebaikan elektrolit yang diperlukan oleh tubuh dan kulit untuk kekal segar. Pudina memberikan kesan menyejukkan dan menenangkan pada kulit, sesuai untuk anda yang sering terdedah kepada cahaya matahari atau mempunyai kulit sensitif. Ais krim ini berfungsi seperti spa dari dalam badan anda.
Kesimpulan
Memastikan kulit anda sihat, cerah dan bebas masalah bukan hanya mengenai penjagaan kulit atau penjagaan luaran. Dengan menyuburkan badan anda dengan makanan sihat seperti ais krim buatan sendiri yang kaya dengan vitamin dan antioksidan, anda melabur dalam kecantikan kulit anda dari dalam. Pemilihan bahan semulajadi dalam resipi di atas bukan sahaja menjadikan kulit lebih terpelihara, malah memberikan tenaga dan kesegaran kepada tubuh secara keseluruhan.
Sebagai pelengkap dari dalam, penting juga untuk tidak melupakan penjagaan luaran yang berkesan. Untuk hasil yang lebih optimum, anda boleh menggabungkan gaya hidup bersih ini dengan Glow Soap Beauty of Angel yang dikenali untuk membantu mengatasi bakteria penyebab jerawat dan memastikan kulit bersih dan sihat setiap hari.
