Table of Contents

Kita sering mendengar idea bahawa minum terlalu banyak air boleh menyebabkan penambahan berat badan. Namun, adakah itu benar? Mari kita rungkai mitos ini dengan lebih mendalam dan dedahkan fakta sebenar di sebalik dakwaan tersebut.

Artikel ini akan mendedahkan mitos yang tersebar dalam masyarakat sama ada meminum air boleh menggemukkan anda. Untuk mendapatkan maklumat, pastikan anda membaca artikel ini sehingga habis, okay!

Adakah benar air mengandungi kalori yang membuatkan anda gemuk?

Air adalah komponen utama tubuh manusia yang memainkan peranan penting dalam pelbagai fungsi badan. Bermula dari mengawal suhu badan, memudahkan penghadaman, hingga membawa nutrien ke semua sel badan. Apa yang perlu ditekankan ialah air tidak mengandungi kalori sama sekali. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa sebab mengapa anda boleh kelihatan lebih gemuk selepas minum air. Berikut ialah beberapa daripadanya:

Bengkak Sementara

Apabila kita mengambil jumlah air yang berlebihan dalam tempoh yang singkat, badan mungkin mengalami kesukaran memprosesnya dengan cepat. Akibatnya, badan boleh mengalami bengkak sementara, terutamanya di bahagian muka dan kaki. Keadaan ini boleh membuatkan kita berasa lebih berat, tetapi ia tidak bermakna berat badan kita meningkat dengan ketara.

Kurang Aktiviti Fizikal

Jika kita minum banyak air tetapi tidak mengimbanginya dengan aktiviti fizikal yang mencukupi, kalori yang datang daripada makanan tidak dibakar secara optimum. Ini boleh menyebabkan pengumpulan lemak dan penambahan berat badan. Namun, punca utama kenaikan berat badan adalah penggunaan kalori yang berlebihan, bukan air.

Tabiat Pemakanan

Kadangkala, kita tersalah anggap dahaga sebagai rasa lapar. Akibatnya, kita cenderung mengambil makanan atau minuman manis untuk menghilangkan dahaga. Ini sudah tentu boleh meningkatkan pengambilan kalori dan menyebabkan penambahan berat badan.

Faedah Pengambilan Air Yang Cukup

Bertentangan dengan mitos, sebenarnya pengambilan air mempunyai banyak manfaat untuk tubuh anda. Berikut adalah antaranya:

Mengekalkan Penghidratan Badan

Air membantu mengekalkan keseimbangan cecair dalam badan, mencegah dehidrasi yang boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan.

Meningkatkan Metabolisme

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa meminum air sejuk sebelum makan boleh meningkatkan metabolisme air badan.

sebelum makan boleh membantu mengurangkan saiz bahagian, kerana perut terasa lebih kenyang.

Membuang Toksin

Buah pinggang menggunakan air untuk membuang bahan buangan metabolik dan toksin dari badan.

Mengekalkan Kulit yang Sihat

Air membantu mengekalkan kulit lembap dan kenyal, dan mempercepatkan proses penyembuhan luka.

Dehidrasi boleh menjejaskan fungsi otak, manakala minum air yang mencukupi boleh meningkatkan daya tumpuan dan ingatan.

Kepentingan Mengekalkan Penghidratan mengikut keperluan badan, faktor fizikal, iklim yang berbeza-beza

mengikut keperluan badan

Mitos Lain Berkaitan Air

Terdapat beberapa mitos lain yang beredar dalam masyarakat tentang air. Berikut adalah sebahagian daripadanya:

Air suam adalah lebih baik untuk penurunan berat badan

Malah, tiada bukti saintifik untuk menyokong dakwaan ini. Kedua-dua air sejuk dan suam bermanfaat untuk badan.

Meminum air sebelum tidur menyebabkan bengkak

Memang benar minum terlalu banyak air sebelum tidur boleh menyebabkan bangun tengah malam untuk membuang air kecil, tetapi ia tidak menyebabkan bengkak kekal.

Syor Produk untuk mendapatkan kulit yang cerah

Selain itu, untuk menjaga kulit anda juga memerlukan air

Bagi anda yang ingin mendapatkan kulit yang berseri, Siri Beauty of Angel White Tomato ialah siri penjagaan kulit yang sesuai untuk anda. 

Penjagaan kulit ini mempunyai beberapa bahan yang boleh membantu kulit untuk berseri. Berikut adalah beberapa ramuan dalam Siri Beauty of Angel White Tomato:

Niacinamide

Niacinamide boleh membantu mencerahkan kulit wajah. Niacinamide yang terkandung dalam Beauty of Angel White Tomato Series dapat membantu mencerahkan, melembapkan, dan melindungi kulit anda daripada kerosakan matahari. 

Tomato Putih

Tomato putih adalah salah satu bahan semulajadi yang terdapat dalam penjagaan kulit ini. Tomato putih mempunyai banyak kandungan, tomato putih juga mengandungi kadar likopena dan beta karotena yang tinggi yang dapat membantu melindungi tubuh daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. 

Glutathione

Penjagaan kulit ini juga mengandungi Glutathione yang boleh membantu kulit menghalang penghasilan melanin dan mencerahkan kulit. Beauty of Angel White Tomato Series mempunyai empat produk penjagaan kulit, termasuk Pencuci Muka, Toner Wajah, Krim Siang dan Gel Malam. Pastikan anda menggunakan keseluruhan siri penjagaan kulit untuk mendapatkan hasil yang optimum, okay?

Kesimpulan

Meminum air tidak akan menjadikan anda gemuk. Sebenarnya, minum air yang mencukupi mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan tubuh secara keseluruhan. Pertambahan berat badan lebih kerap disebabkan oleh faktor lain seperti pengambilan kalori yang berlebihan, kekurangan aktiviti fizikal dan keadaan perubatan tertentu. Harap artikel ini berguna untuk anda!