Troli masih kosong
Apakah faedah coklat?
1. Memperbaiki Mood dan Mengurangkan Tekanan
Coklat, terutamanya coklat gelap, mengandungi phenylethylamine (PEA), yang berfungsi untuk merangsang pembebasan hormon endorphin. Endorfin dikenali sebagai "hormon kebahagiaan" kerana ia membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan perasaan gembira. Selain itu, coklat juga mengandungi serotonin, yang bertindak sebagai antidepresan semulajadi.2. Kaya dengan Antioksida
Coklat gelap adalah sumber flavonoid, sejenis antioksidan yang melindungi tubuh daripada radikal bebas. Radikal bebas boleh menyebabkan kerosakan sel, mempercepatkan penuaan, dan meningkatkan risiko penyakit kronik. Dengan mengambil coklat gelap, badan anda mendapat perlindungan tambahan terhadap kerosakan sel dan penuaan pramatang.3. Mengekalkan Kesihatan Jantung
Flavonoid dalam coklat gelap membantu meningkatkan keanjalan saluran darah, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan aliran darah ke jantung. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa pengambilan coklat gelap secara berkala boleh mengurangkan risiko penyakit jantung koronari dan strok.4. Tingkatkan Fungsi Otak
Flavonoid dalam coklat gelap juga bermanfaat untuk otak. Kandungan ini meningkatkan peredaran darah ke otak, yang menyokong kebolehan kognitif, meningkatkan daya ingatan dan membantu mengekalkan kesihatan otak seiring dengan peningkatan usia anda.5. Melindungi Kulit daripada Kerosakan
Antioksidan dalam coklat gelap, seperti flavonoid, membantu melindungi kulit daripada kerosakan UV. Coklat juga menyokong penghidratan kulit, mengekalkan keanjalan dan mengurangkan risiko penuaan kulit.6. Memberi Tenaga
Coklat mengandungi sejumlah kecil kafein yang boleh memberikan rangsangan tenaga yang cepat. Gula semulajadi dan lemak sihat dalam coklat juga membantu menambah tenaga badan, menjadikannya snek yang ideal di tengah-tengah aktiviti yang sibuk.Bolehkah Makan Coklat Menyebabkan Jerawat?
Jawapannya ialah ya, tetapi dengan beberapa kaveat penting. Coklat susu atau coklat yang mengandungi banyak gula boleh meningkatkan kadar gula dalam darah dengan cepat. Apabila paras gula dalam darah meningkat, badan bertindak balas dengan menghasilkan sejumlah besar insulin. Peningkatan insulin ini boleh mencetuskan pengeluaran hormon androgen, yang menyebabkan kelenjar sebum (kelenjar minyak dalam kulit) menghasilkan lebih banyak minyak. Minyak berlebihan ini, apabila dicampur dengan kotoran dan sel kulit mati, boleh menyumbat pori-pori dan mencetuskan jerawat. Selain gula, kandungan susu dalam coklat susu juga boleh menyumbang kepada jerawat. Susu mengandungi hormon, seperti IGF-1 (Insulin-like Growth Factor 1), yang boleh merangsang pengeluaran minyak dalam kulit. Selain itu, susu juga boleh meningkatkan keradangan, yang memburukkan keadaan jerawat. Kandungan gula yang tinggi dalam coklat manis boleh mencetuskan tindak balas keradangan dalam badan. Jerawat adalah satu bentuk keradangan kulit, dan gula yang berlebihan boleh memburukkan keadaan ini. Coklat dengan kandungan koko yang rendah biasanya mempunyai lebih banyak gula, menjadikannya lebih cenderung untuk mencetuskan jerawat. Walaupun ramai orang beranggapan bahawa coklat secara umum adalah punca jerawat, jenis coklat sebenarnya membuat perbezaan yang besar. Coklat gelap dengan kandungan koko yang tinggi (70% atau lebih) dan rendah gula tidak mencetuskan jerawat, kerana flavonoid di dalamnya mempunyai ciri anti-radang yang membantu melawan keradangan.
