Table of Contents

Pernahkah anda mendengar tentang "mewing"? Mewing kini menjadi topik perbualan hangat di kalangan mereka yang ingin mencapai wajah yang lebih langsing, penampilan yang lebih proporsional, dan sudah tentu, meningkatkan kesihatan mulut secara semula jadi. Dalam artikel ini, kita akan mendalami tentang apa itu mewing, cara melakukannya, dan faedah luar biasa yang boleh anda perolehi daripada teknik mudah ini.

Apakah itu Mewing? 

Mewing ialah teknik yang ditemui oleh Dr. John Mew, pakar ortodontik British, bertujuan untuk membentuk semula struktur muka secara semula jadi melalui kedudukan lidah yang betul. Teknik ini melibatkan meletakkan lidah sepenuhnya pada bumbung mulut, bukannya hanya hujung lidah menyentuh bumbung mulut. Mewing juga mengajar anda untuk bernafas melalui hidung dan mengekalkan postur yang baik.

Pada asasnya, mewing memfokuskan pada cara kita meletakkan lidah di dalam mulut untuk menjejaskan struktur muka dan kesihatan mulut kita. Matlamat utama adalah untuk memperbaiki bentuk muka, memperbaiki postur, dan meningkatkan kesihatan pergigian dan mulut secara semula jadi tanpa memerlukan prosedur perubatan atau peralatan ortodontik. Mewing dilakukan dengan cara yang sangat mudah dan boleh dilakukan setiap hari, tetapi konsistensi adalah kunci untuk mendapatkan hasil yang maksimum.

5 Langkah untuk Mewing 

Untuk melakukan mewing dengan betul, terdapat beberapa langkah yang perlu anda ikuti. Mewing memfokuskan pada peletakan lidah yang betul pada bumbung mulut dan memastikan postur yang baik. Berikut ialah langkah untuk melakukan mewing dengan betul:

1. Letakkan Lidah Anda Dengan Betul

Mulakan dengan memastikan seluruh permukaan lidah anda menyentuh bumbung mulut anda, bukan hanya hujungnya. Lidah hendaklah sama rata merentasi bumbung mulut, dari hadapan ke belakang. Ini membantu membentuk otot muka dan rahang.

Jangan paksa lidah anda terlalu kuat pada bumbung mulut anda. Kedudukan lidah sepatutnya cukup untuk merangsang otot muka dan rahang tanpa menyebabkan ketegangan.

2. Beri Perhatian kepada Kedudukan Gigi dan Rahang Anda

Semasa mengungkit, gigi atas dan bawah harus bersentuhan sedikit, tetapi anda tidak perlu menekan gigi terlalu kuat. Gigi anda tidak boleh diketap rapat, tetapi hendaklah bersentuhan tanpa terlalu banyak ruang di antaranya.

Rahang bawah hendaklah dalam kedudukan neutral, tidak terlalu jauh ke hadapan atau terlalu jauh ke belakang. Teknik ini membantu mewujudkan penjajaran yang lebih baik antara gigi dan rahang.

3. Bernafas Melalui Hidung Anda

Salah satu bahagian penting mewing ialah bernafas melalui hidung anda, bukan mulut anda. Bernafas melalui hidung membantu memperbaiki postur dan menyokong kesihatan mulut, kerana pernafasan hidung membantu mengurangkan risiko mulut kering dan nafas berbau.

4. Mengekalkan Postur Yang Baik

Postur yang baik adalah sangat penting dalam mewing. Pastikan bahu anda santai, kepala anda lurus, dan leher anda sejajar dengan badan anda. Elakkan membongkok atau menundukkan kepala anda, kerana ini boleh menjejaskan kedudukan lidah anda dan kesihatan postur keseluruhan.

Pastikan kepala anda berada dalam kedudukan neutral, tidak terlalu jauh ke hadapan atau terlalu jauh ke belakang. Kepala yang tegak akan membantu kedudukan lidah yang betul dan meningkatkan hasil mewing.

5. Lakukan Mewing Secara Konsisten

Untuk hasil yang maksimum, anda perlu mengamalkan mewing secara konsisten. Lakukan teknik ini beberapa kali sehari, dan pastikan lidah anda sentiasa dalam kedudukan yang betul. Pada mulanya, ia mungkin berasa tidak selesa, tetapi lama-kelamaan, kedudukan lidah ini akan menjadi lebih semula jadi.

6. Penilaian Kemajuan

Dengan konsisten, anda akan mula melihat perubahan pada bentuk muka dan postur badan anda. Walaupun keputusan mungkin tidak dapat dilihat serta-merta dalam tempoh yang singkat, dengan amalan yang berterusan, anda akan melihat perubahan positif pada wajah dan kesihatan mulut anda.

7 Faedah Mewing Yang Anda Mesti Tahu

Memperbaiki Bentuk Wajah Anda

Mewing boleh membantu anda mencapai bentuk muka yang lebih simetri dan langsing. Dengan meletakkan lidah di atas bumbung mulut anda, teknik ini boleh mengubah bentuk rahang, pipi dan garis rahang anda secara perlahan-lahan, menjadikan wajah anda kelihatan lebih proporsional.

Memperbaiki Postur Badan

Teknik mewing memerlukan anda sentiasa mengekalkan kedudukan badan yang baik terutamanya dari segi postur kepala dan leher. Dengan melakukannya dengan kerap, postur anda akan bertambah baik dan anda akan kelihatan lebih tegak.

Mengurangkan Risiko Masalah Pergigian

Mewing boleh membantu meluruskan gigi dan memperbaiki penjajaran gigi semula jadi. Dengan kedudukan lidah yang betul, gigi atas dan bawah dapat diselaraskan dengan lebih mudah, mengurangkan kemungkinan mengalami masalah pergigian seperti masalah gigi sesak atau gigitan.

Pernafasan yang Lebih Baik

Dengan mewing, pernafasan melalui hidung menjadi lebih penting. Ini boleh mengurangkan masalah pernafasan mulut, yang boleh menyebabkan mulut kering dan nafas berbau. Pernafasan hidung juga membantu meningkatkan kualiti tidur dan kesihatan keseluruhan.

Mengurangkan Sakit Rahang dan Leher

Mewing membantu melatih otot muka dan rahang, yang seterusnya dapat mengurangkan ketegangan dan kesakitan di kawasan rahang dan leher. Jika anda sering merasa sakit di kawasan ini, teknik ini boleh memberikan penyelesaian semula jadi.

Meningkatkan Fungsi Mulut

Dengan kedudukan lidah yang betul, mewing menyokong fungsi mulut yang lebih optimum, seperti mengunyah dan menelan yang lebih cekap. Ia juga membantu dalam mencegah masalah mulut yang lain, seperti GERD atau refluks asid.

Memperbaiki Kesihatan Kulit

Mengekalkan peredaran darah yang baik dan menyumbang kepada kesihatan kulit. Dengan peredaran darah yang lancar, kulit muka boleh mendapat bekalan oksigen dan nutrien yang lebih baik, supaya kulit kelihatan lebih sihat dan cerah. 

Sokong Hasil Kulit Bercahaya

Selain menggunakan teknik mewing, anda juga boleh menyokong kulit yang sihat dengan rawatan tambahan. Salah satu produk yang sangat disyorkan ialah Toner daripada Beauty of Angel. Toner ini mempunyai formula yang menyihatkan kulit dengan bahan semulajadi yang dapat mengekalkan kelembapan dan mencerahkan kulit wajah. Dengan menggunakan toner ini dengan kerap, anda boleh meningkatkan kelembutan kulit, mengecilkan pori-pori besar dan membantu kulit anda kelihatan lebih berseri.

Jadi, jangan hanya bergantung pada teknik mewing untuk mendapatkan wajah yang lebih langsing dan sihat, tetapi juga menggabungkannya dengan penjagaan kulit yang betul untuk hasil yang maksimum.

Kesimpulan 

Membentuk wajah anda adalah mudah, berkesan dan berkesan. kesihatan secara semulajadi. Dengan amalan yang konsisten, anda boleh melihat perubahan positif dalam struktur muka anda dan memperbaiki masalah mulut seperti gigi sesak atau pernafasan mulut. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa hasil daripada mewing tidak akan muncul dalam sekelip mata—konsisten dan kesabaran adalah kuncinya. Selain itu, menyokong penjagaan badan dan kulit secara keseluruhan akan memberikan hasil yang maksimum, luaran dan dalaman. Jadi, mulakan mewing dengan betul hari ini, dan nikmati manfaat jangka panjang untuk kesihatan dan penampilan anda!