Di tengah-tengah kesibukan kerja, kolej, dan pelbagai aktiviti lain, kadang-kadang kita terlupa untuk bergerak. Duduk berjam-jam di hadapan komputer riba, menatal melalui media sosial sambil berbaring terdengar biasa? Malah, hanya dengan berjalan 1000 langkah setiap hari, badan anda boleh "terima kasih" dalam pelbagai cara, termasuk kulit yang berseri semula jadi.
Anda tidak perlu berlari maraton atau pergi ke gim dengan segera. Serius, hanya berjalan santai selama beberapa minit, selagi anda melakukannya dengan kerap, boleh membuat perubahan ketara kepada kesihatan anda. Ayuh, lihat faedah berjalan seribu langkah setiap hari yang mungkin anda tidak sedari!
1. Memperbaiki Peredaran Darah
Apabila anda berjalan, otot anda bergerak dan jantung anda mengepam darah dengan lebih aktif. Ini menjadikan darah mengalir lancar ke lapisan kulit. Nah, peredaran darah yang baik dapat membantu mengagihkan oksigen dan nutrien dengan lebih optimum. Kesannya? Kulit anda akan kelihatan lebih cerah, sihat dan tidak kusam. Cuba fikirkan, bila kali terakhir anda memberikan kulit anda "hadiah" dari dalam?
2. Bantu Detoks Semulajadi Melalui Peluh
Berjalan 1000 langkah sehari mungkin tidak membuat anda berpeluh dengan banyak, tetapi ia sudah cukup untuk mengaktifkan sistem detoks badan. Apabila anda bergerak, badan anda mula mengeluarkan toksin melalui liang-liang anda. Dan, kulit yang bebas toksin biasanya lebih licin, cerah, dan kurang berjerawat. Cuba bayangkan, detoks perlahan tanpa perlu minum jamu pahit atau cepat dengan jus!
3. Mengurangkan Tekanan Yang Menyebabkan Kulit Jerawat
Tekanan adalah musuh terbesar kulit. Hormon kortisol yang meningkat apabila anda tertekan boleh mencetuskan jerawat, kulit berminyak, dan penuaan pramatang. Nah, berjalan adalah salah satu cara paling mudah untuk membantu fikiran anda menjadi lebih tenang. Suasana yang lebih tenang menjadikan kulit anda berasa "damai" juga. Masih sering terlampau berfikir? Mungkin badan anda hanya mahu berjalan-jalan.
4. Jadikan Tidur Lebih Nyenyak
Percaya atau tidak, kualiti tidur anda sangat mempengaruhi keadaan kulit anda? Kurang tidur menyebabkan wajah kelihatan kusam dan lingkaran hitam muncul di bawah mata. Nah, berjalan seribu langkah dengan kerap boleh membantu anda tidur lebih lena kerana badan anda menjadi lebih santai. Hasilnya, kulit dapat menjana semula secara optimum pada waktu malam. Walaupun anda menggunakan produk penjagaan kulit yang mahal, anda masih mengalami masalah tidur? Mari cuba mulakan dengan langkah kecil.
5. Menguatkan Sistem Imun
Mesti anda sering mendengar bahawa senaman boleh meningkatkan sistem imun badan. Tetapi ternyata, berjalan kaki ringan pun sudah cukup untuk membantu badan menjadi lebih kuat dalam melawan penyakit. Sistem imun yang sihat juga ada kesan langsung pada kulit tau. Jerawat akibat bakteria dan keradangan dapat diminimumkan. Bukankah lebih baik mencegah daripada mengeluh selepas pecah?
6. Menstabilkan Hormon
Berjalan membantu badan mengawal hormon terutamanya bagi anda yang sering mengalami masalah PMS atau jerawat hormon. Bila hormon stabil, kulit pun jadi tenang. Ini amat berguna untuk anda yang sering mengalami jerawat bulanan atau perubahan mood yang tidak jelas.
Mulai sekarang, jangan ambil mudah berjalan, ia boleh menjadi kunci untuk mengimbangi dalaman dan luaran badan anda.
7. Bakar Kalori dan Kekalkan Berat Badan
Walaupun hanya berjalan santai, anda tetap akan membakar kalori. Berat badan yang stabil dan ideal boleh mengelakkan pelbagai masalah kulit seperti stretch mark, kerengsaan pada pelipat badan, atau jerawat akibat geseran kulit. Selain itu, anda juga menjadi lebih yakin dengan bentuk badan anda sendiri.
Tidak perlu berlari mengelilingi stadium, hanya konsisten berjalan 1000 langkah sehari.
8. Kulit Menjadi Lebih Bercahaya Secara Semulajadi
Berikut adalah sorotan! Semua perkara di atas mempunyai kesan domino ke arah satu matlamat: kulit sihat secara semula jadi dari dalam. Tanpa solekan tebal, anda boleh kelihatan segar kerana metabolisme badan anda lancar, hormon stabil, dan tekanan berkurangan.
Tapi ingat, glowing dari dalam juga perlu dilindungi dari luar. Jika anda berjalan di luar, jangan sekali-kali melangkau pelindung matahari. Pendedahan kepada sinaran UV boleh merosakkan semua kemajuan kulit yang sihat yang telah anda bina dari dalam.
Cadangan? Anda boleh mencuba Beauty of Angel Sunscreen yang ringan, tidak melekit dan mempunyai perlindungan yang tinggi. Sangat sesuai untuk anda yang aktif tetapi masih mementingkan kesihatan kulit.
Jadi, Adakah Anda Masih Ingin Berbaring Sepanjang Masa?
Bermula sekarang, mari beri masa kepada diri anda untuk bergerak. Berjalan seribu langkah setiap hari mungkin kelihatan remeh, tetapi anda boleh merasakan kesannya di seluruh badan anda, terutamanya kulit anda. Selain itu, anda tidak memerlukan sebarang alat khas, dan ia tidak memerlukan banyak wang. Anda hanya perlukan niat dan sepasang kaki yang sanggup berjalan.
Jadi, mari kita mulakan langkah pertama anda hari ini. Langkah kecil untuk badan anda, tetapi langkah besar untuk kulit dan keyakinan anda.
Dan jangan lupa, sebelum keluar, gunakan Sunscreen Beauty of Angel untuk memastikan kulit anda selamat dan berseri sepanjang hari.
