Pernahkah anda merasakan kulit anda kusam kerana terlalu sibuk bekerja, belajar atau duduk di hadapan komputer riba untuk masa yang lama? Mungkin anda telah mencuba pelbagai produk penjagaan kulit, tetapi hasilnya tidak memuaskan. Nah, mungkin anda belum mencuba yang ini lagi: berlari maraton. Yup, sukan ini bukan sahaja menyihatkan badan, malah ia juga mempunyai manfaat tersembunyi untuk kulit anda. Sebelum kita berbincang lebih lanjut, mari kita kenali apa itu maraton.

Apakah itu Marathon?

Marathon ialah sukan larian jarak jauh yang biasanya menempuh jarak 42.195 kilometer. Tetapi jangan risau, anda tidak perlu berlari sejauh itu terus. Ramai orang bermula dengan separuh maraton (kira-kira 21 km) atau lari mudah bagi pemula. Pokoknya, apa yang penting ialah konsisten dan rutin.

Lari maraton semakin popular di kalangan anak muda dan pekerja pejabat kerana selain menyeronokkan, ia juga dapat memberi manfaat luar biasa termasuk untuk kesihatan kulit.

1. Memperbaiki Peredaran Darah

Apabila anda berlari, jantung anda mengepam darah lebih cepat dan lebih kuat. Ini membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh badan, termasuk ke kulit. Pengaliran darah yang lancar akan membawa lebih banyak oksigen dan nutrien kepada sel kulit, menjadikan kulit lebih sihat dan cerah.

2. Membuang Toksin Melalui Peluh

Lari maraton membuatkan badan berpeluh. Tetapi jangan silap, peluh bukan musuh. Malah, melalui peluh, badan membuang toksin dan kotoran yang terkumpul di dalam liang roma. Hasilnya? Kulit menjadi lebih bersih dan berseri secara semula jadi.

3. Mengurangkan Tekanan Yang Menyebabkan Jerawat

Stress boleh menyebabkan jerawat timbul di muka. Larian marathon telah terbukti dapat membantu mengurangkan tekanan kerana badan mengeluarkan endorphin semasa bersenam. Dengan tekanan yang lebih terkawal, masalah kulit menjadi kurang kerap.

4. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Tidur yang berkualiti adalah kunci kepada kulit yang sihat. Berlari maraton membantu anda tidur lebih lena dan pulih daripada keletihan dengan lebih cepat. Semasa tidur, badan membaiki sel, termasuk sel kulit. Jadi tidak hairanlah jika kulit anda kelihatan lebih segar apabila anda bangun tidur.

5. Mengekalkan Kelembapan Kulit Asli

Peluh yang keluar semasa berlari juga membantu mengekalkan keseimbangan minyak semulajadi dalam kulit. Ini memastikan kulit tidak terlalu kering atau terlalu berminyak, aka secara semula jadi lembap. Ia sangat sesuai untuk anda yang ingin memiliki kulit yang glowing tanpa sebarang kerumitan.

6. Tingkatkan Penghasilan Kolagen

Senaman yang kerap seperti larian marathon boleh merangsang penghasilan kolagen. Kolagen adalah protein penting yang memastikan kulit tegang, anjal dan awet muda. Jadi, daripada tergesa-gesa membeli krim anti-penuaan, mengapa tidak cuba berlari dengan tekun dahulu?

Kulit yang mudah merah atau sensitif boleh menjadi tanda keradangan. Larian maraton boleh membantu menurunkan tahap hormon tekanan yang menyebabkan keradangan. Dengan cara itu, kulit anda boleh kelihatan lebih tenang dan mempunyai tona sekata.

8. Menyeimbangkan Hormon Badan

Masalah kulitseperti jerawat hormon sering muncul akibat ketidakseimbangan hormon. Larian maraton boleh membantu mengimbangi hormon secara semula jadi, terutamanya jika anda melakukannya dengan kerap. Kulit menjadi lebih stabil dan mempunyai masalah yang lebih sedikit.

Tetapi, Jangan Lupa Pelindung Matahari!

Satu perkara penting yang sering dilupakan apabila berjalan di luar rumah ialah melindungi kulit daripada pendedahan matahari. Walaupun berlari menjadikan kulit anda sihat, sinaran UV boleh merosakkan kulit anda jika anda tidak memakai pelindung matahari.

Gunakan pelindung matahari yang sesuai untuk sukan, seperti Pelindung matahari daripada Beauty of Angel. Pelindung matahari ini ringan, tidak melekit dan melindungi kulit anda daripada pendedahan UVA dan UVB. Hanya gunakan 15 minit sebelum anda mula berlari, dan gunakan semula setiap dua jam jika anda berlari untuk tempoh yang lama. Sebab tak guna kalau kulit jadi sihat sebab lari, tapi rosak sebab kena cahaya matahari. Setuju?

Kesimpulan

Lari maraton bukan sekadar sukan biasa. Di sebalik rasa letih dan peluh yang keluar, terdapat banyak manfaat untuk kesihatan kulit. Bermula daripada melancarkan peredaran darah, mengurangkan tekanan, menjadikan kulit kelihatan berseri dan lebih muda.

Jika anda ingin memiliki kulit yang sihat tanpa perlu membelanjakan banyak wang untuk penjagaan kulit, mungkin sudah tiba masanya untuk memasukkan lari maraton ke dalam rutin mingguan anda. Ayuh, mulakan dari sekarang, jemput rakan atau tetapkan penggera pagi. Kulit yang sihat bukan sahaja dari krim, tetapi juga dari kaki yang sentiasa bergerak.