Troli masih kosong
1. Produk tenusu
Susu dan derivatifnya seperti keju, yogurt dan ais krim mengandungi hormon yang boleh merangsang pengeluaran minyak berlebihan dalam kulit. Selain itu, kandungan laktosa dalam susu juga boleh mencetuskan keradangan, yang menjadikan bintik hitam dan jerawat lebih teruk. Jika anda mempunyai kulit berminyak atau berjerawat, cuba hadkan pengambilan tenusu anda dan cari alternatif seperti susu badam atau susu oat.2. Makanan Manis dan Tinggi Gula
Siapa yang boleh menahan godaan teh buih, kek manis atau coklat susu? Malangnya, makanan dan minuman tinggi gula boleh meningkatkan tahap insulin dalam badan, yang akhirnya mencetuskan pengeluaran sebum yang berlebihan. Terlalu banyak sebum akan menyumbat pori-pori dan menjadi tempat yang sesuai untuk bintik hitam tumbuh. Jika anda inginkan kulit yang lebih sihat, kurangkan pengambilan gula dan pilih pemanis semulajadi seperti madu atau stevia.3. Makanan Berminyak dan Bergoreng
Makanan bergoreng memang sedap, tetapi ia juga musuh utama kulit cerah! Makanan yang digoreng dengan banyak minyak boleh meningkatkan tahap lemak tepu dalam badan, yang akhirnya menyebabkan pengeluaran minyak yang berlebihan pada muka. Lebihan minyak ini kemudian menyumbat pori-pori dan membentuk bintik hitam. Sebagai alternatif, anda boleh bertukar kepada makanan yang dibakar atau dikukus untuk menjadikannya lebih sihat.4. Makanan Tinggi Karbohidrat Diproses
Roti putih, pasta dan nasi putih mengandungi karbohidrat ditapis yang boleh meningkatkan paras gula dalam darah dengan cepat. Peningkatan gula dalam darah ini merangsang pengeluaran hormon androgen yang mencetuskan pengeluaran minyak berlebihan dalam kulit. Jika anda inginkan kulit yang lebih bersih, cuba gantikan sumber karbohidrat dengan yang lebih sihat seperti beras perang, quinoa atau roti gandum.5. Coklat Susu
Banyak kajian telah mengaitkan pengambilan coklat dengan peningkatan jerawat dan bintik hitam. Kandungan gula dan susu dalam coklat susu boleh mencetuskan keradangan dan meningkatkan pengeluaran minyak dalam kulit. Jika anda ingin terus menikmati coklat tanpa risau tentang bintik hitam, pilih coklat gelap dengan kandungan koko yang tinggi yang lebih sihat dan mengandungi antioksidan.6. Makanan Pedas
Makanan pedas memang meningkatkan selera makan anda, tetapi tahukah anda makanan ini boleh memburukkan lagi keadaan kulit anda? Kandungan capsaicin dalam cili boleh menyebabkan keradangan kulit, memburukkan kemerahan, dan meningkatkan pengeluaran minyak. Selain itu, makanan pedas juga boleh membuatkan badan lebih berpeluh, yang akhirnya memburukkan lagi keadaan liang roma yang sudah tersumbat.
