Troli masih kosong
Jenis Makanan Sampah
Makanan ringan adalah makanan yang sering kita makan, terutamanya kerana rasanya yang enak dan mudah diperolehi. Bagaimanapun, tabiat makan terlalu banyak makanan ringan boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan badan, termasuk kulit. Berikut ialah lima jenis makanan ringan yang perlu anda ketahui kerana kandungan nutrisinya yang kurang baik. Hamburger Hamburger ialah salah satu makanan segera yang paling popular di dunia. Ia biasanya diperbuat daripada roti yang diisi dengan daging lembu, keju, sos dan sayur-sayuran. Walaupun kadangkala terdapat variasi yang lebih sihat, banyak hamburger yang dijual di restoran makanan segera mengandungi kalori, lemak tepu, natrium dan gula yang tinggi. Kentang Goreng French fries merupakan makanan ringan yang sering kita nikmati terutamanya sebagai iringan burger atau ayam goreng. Bagaimanapun, proses menggoreng yang dijalankan pada kentang boleh meningkatkan kandungan lemak trans yang berbahaya kepada badan. Snek Manis (Gula-gula, Kek, Donat) Snek manis seperti gula-gula, kek dan donat mengandungi paras gula yang sangat tinggi. Gula mungkin memberikan tenaga yang cepat, tetapi penggunaan berlebihan boleh menyebabkan masalah serius pada kulit. Minuman Manis (Soda, Minuman Tenaga) Minuman soda dan tenaga selalunya mengandungi jumlah gula yang sangat tinggi. Walaupun rasanya menyegarkan, kedua-dua jenis minuman mempunyai kesan negatif terhadap kesihatan. Pizza Pizza, walaupun lazat dan menjadi pilihan kegemaran ramai orang, selalunya mengandungi bahan-bahan yang tidak sihat, seperti keju diproses, sos tomato berisi gula dan adunan tepung putih yang diproses.Apakah kesan makanan ringan pada kulit?
1. Pori Tersumbat Pencetus Jerawat
Salah satu impak langsung makanan ringan pada kulit ialah liang tersumbat. Makanan yang mengandungi lemak trans dan gula yang tinggi boleh meningkatkan pengeluaran sebum (minyak semulajadi) dalam kulit, yang kemudiannya menyumbat pori-pori dan mencetuskan jerawat. Ini terutama berlaku untuk makanan seperti burger, kentang goreng dan snek manis.2. Penuaan Pramatang Akibat Keradangan
Makanan ringan selalunya mengandungi bahan pengawet dan bahan kimia yang boleh mencetuskan keradangan dalam badan. Keradangan ini menyumbang kepada pecahan kolagen, protein yang memberikan kekuatan dan keanjalan kulit. Tanpa kolagen yang mencukupi, kulit lebih terdedah kepada kedutan dan garis halus, yang boleh menyebabkan penuaan pramatang.3. Kekeringan dan Dehidrasi Kulit
Makanan segera biasanya mengandungi jumlah garam yang tinggi. Garam yang berlebihan boleh menyebabkan dehidrasi badan dan kulit, yang menyebabkan kulit kelihatan kusam dan kering. Selain itu, kulit yang dehidrasi lebih terdedah kepada kerengsaan dan keradangan.4. Tingkatkan Risiko Kulit Berminyak
Makanan berlemak, terutamanya makanan bergoreng, boleh meningkatkan pengeluaran minyak dalam kulit. Apabila minyak berlebihan bercampur dengan kotoran dan sel kulit mati, ia boleh menyebabkan jerawat dan bintik hitam. Oleh itu, pengambilan makanan ringan yang berlebihan boleh menjadikan kulit anda lebih berminyak dan terdedah kepada masalah kulit.5. Peningkatan Paras Gula Darah Yang Menjadikan Kulit Kusam
Makanan yang tinggi kandungan gula, seperti soda dan gula-gula, boleh meningkatkan paras gula dalam darah. Keadaan ini boleh merosakkan kolagen dan elastin, yang berfungsi untuk mengekalkan ketegasan dan kelembutan kulit. Akibatnya, kulit boleh kelihatan lebih kusam dan kurang berseri.6. Memburukkan Keadaan Kulit Sedia Ada
Bagi mereka yang mempunyai masalah kulit seperti ekzema atau rosacea, makanan ringan boleh memburukkan lagi gejala. Makanan yang tinggi lemak, gula berlebihan dan bahan kimia tambahan boleh mencetuskan kemerahan atau keradangan pada kulit yang sudah terdedah, menyebabkan kegatalan, kemerahan dan kerengsaan.7. Mengurangkan Keupayaan Kulit untuk Menjana Semula
Makanan yang diproses tinggi selalunya mengandungi sedikit atau tiada nutrien yang diperlukan oleh kulit untuk menjana semula. Sebagai contoh, vitamin A dan vitamin C adalah dua nutrien penting yang membantu kulit membaiki dirinya sendiri. Makan terlalu banyak makanan ringan boleh mengurangkan pengambilan nutrien penting ini, yang mengakibatkan kulit anda lebih sukar untuk memperbaharui sel-selnya, menyebabkan kulit anda kelihatan lebih letih dan kusam.
