Kecantikan ialah aspek penting dalam kehidupan ramai orang dan kami sering mengaitkannya dengan penjagaan kulit, penjagaan rambut dan solek. Namun, apa yang sering dilupakan ialah peranan penting yang dimainkan oleh diet dalam mengekalkan kulit yang sihat dan penampilan yang menarik. Satu elemen penting dalam diet yang boleh menjejaskan kecantikan ialah pengambilan gula secara berlebihan.
Salah satu kesan sampingan pengambilan gula yang berlebihan ialah ia menghalang sel daripada berfungsi dengan baik, menghasilkan radikal bebas yang boleh merosakkan sel kulit anda. Sel dan molekul yang memainkan peranan penting dalam kesihatan dan kecantikan kulit anda, seperti kolagen dan elastin, tidak berfungsi dengan baik. Risiko kerosakan ini boleh memberi banyak kesan negatif pada kulit cantik anda, seperti:
1. Penuaan Pramatang
Salah satu kesan utama pengambilan gula yang tinggi ialah penuaan pramatang. Gula darah yang berlebihan boleh merosakkan kolagen, protein yang menjadikan kulit tegang dan anjal. Akibatnya, kulit cenderung menjadi kering, berkedut dan kendur. Di samping itu, gula akan mencetus dan meningkatkan proses yang dipanggil glikasi, di mana molekul gula melekat pada serat kolagen dan elastin dalam kulit, mendedahkan kulit kepada kurang keanjalan dan menjadikan penuaan pramatang lebih cepat.
2. Jerawat
Pengambilan gula berlebihan boleh menyebabkan peningkatan pancang insulin, yang membawa kepada pengeluaran sebum yang berlebihan, dan menyebabkan liang tersumbat. Liang pori tersumbat ini akan menyebabkan timbulnya jerawat yang meradang dan bintik hitam.
3. Peningkatan Pengeluaran Sebum
Mengambil terlalu banyak gula boleh menyebabkan peningkatan pesat dalam paras gula darah dan lonjakan insulin. Lonjakan insulin ini akan merangsang kelenjar sebum untuk menghasilkan lebih banyak sebum. Sebum adalah bahan minyak yang dihasilkan oleh kelenjar minyak kulit. Kulit yang menghasilkan terlalu banyak sebum akan lebih mudah terdedah kepada masalah kulit seperti jerawat, bintik hitam, kulit kusam, dan minyak yang berlebihan.
4. Masalah kulit lain
Selain itu, pengambilan gula berlebihan juga boleh mencetuskan masalah kulit lain seperti ekzema, kulit kusam dan kasar, dan dermatitis. Ini akan memburukkan lagi masalah kulit sedia ada. Bahaya ini sering berlaku tanpa kita sedari, masalah kulit akibat pengambilan gula berlebihan tidak ubahnya dengan masalah kulit biasa yang menyebabkan kita tidak mengendahkan kesan buruk ini.
5. Lingkaran Hitam dan Mata Bengkak
Pengambilan gula yang berlebihan juga boleh menyebabkan masalah mata. Seperti lingkaran hitam di bawah mata atau mata panda dan bengkak. Ini boleh membuatkan mata kelihatan letih dan mengurangkan kesan kecerahan pada wajah.
Baca juga: Pemanis Semulajadi yang Lebih Sihat untuk Menggantikan Gula
