Pernahkah anda mencuci muka dengan rajin, menggunakan skincare yang dikatakan berkesan, tetapi jerawat masih timbul? Terasa seperti ada "penduduk tidak diundang" di wajah anda yang enggan pergi! Nah, ternyata, punca utama jerawat bukan hanya minyak berlebihan atau liang tersumbat, tetapi terdapat juga peranan makhluk kecil yang tidak kelihatan bersembunyi di dalam kulit kita. Siapa dia? Yup, bakteria jerawat! Tetapi, apakah sebenarnya bakteria jerawat? Adakah ia benar-benar jahat atau adakah ia mempunyai faedah juga? Ayuh, mari kita teliti bakteria penyebab jerawat dan cara berkesan untuk mengatasinya!

Apakah Nama Bakteria Jerawat?

Bakteria utama yang bertanggungjawab untuk jerawat ialah Cutibacterium acnes (sebelum ini dikenali sebagai ). Bakteria ini secara semula jadi terdapat pada kulit manusia dan sebenarnya memainkan peranan penting dalam mengekalkan keseimbangan mikrobiom kulit. Namun, apabila terdapat lebihan pengeluaran minyak dan pori-pori tersumbat, C. jerawatboleh membiak secara berlebihan, menyebabkan keradangan dan akhirnya muncul jerawat yang menjengkelkan.

BagaimanaC. acnesMenyebabkan Jerawat?

Apabila kulit menghasilkan terlalu banyak sebum (minyak semulajadi kulit), minyak ini boleh menyumbat pori-pori bersama sel kulit mati. Nah, C. acnes yang hidup dalam folikel rambut mula mengambil kesempatan daripada keadaan ini sebagai "pesta makan" mereka. Bakteria ini memecahkan sebum kepada bahan yang boleh mencetuskan keradangan, menyebabkan kulit menjadi merah, bengkak dan akhirnya menyebabkan jerawat—bintik hitam, papula, pustula dan juga jerawat cyst yang menyakitkan. Apa yang lebih teruk, sistem imun badan kita boleh bertindak balas terhadap kehadiran C. acnes, sekali gus memburukkan keradangan dan melambatkan proses penyembuhan jerawat. Itulah sebabnya sesetengah orang mengalami jerawat yang lebih teruk daripada yang lain.

1. Menjaga Kebersihan Muka Tanpa Merosakkan Penghalang Kulit

Salah satu kesilapan yang biasa dilakukan orang ketika melawan jerawat ialah mencuci muka terlalu kerap atau menggunakan sabun muka yang terlalu keras. Malah, mencuci muka secara berlebihan sebenarnya boleh merosakkan penghalang kulit (lapisan pelindung kulit), yang akhirnya memburukkan lagi keadaan jerawat.

• Gunakan pembersih muka lembut yang mengandungi bahan antibakteria seperti minyak pokok teh atau asid salisilik.
• Elakkan scrub muka yang terlalu kasar kerana boleh menyebabkan kerengsaan dan keradangan selanjutnya.
• Cuci muka maksimum dua kali sehari—pagi dan malam sebelum tidur.
• Gunakan air suam, bukan air panas, untuk mengelakkan kulit anda daripada kering.

Dengan memastikan wajah anda bersih tanpa berlebihan, pengeluaran minyak kekal seimbang dan C. acnes tidak akan mempunyai tempat untuk membiak secara berlebihan.

2. Menggunakan Bahan Aktif

Bakteria jerawat boleh dikawal dengan beberapa bahan aktif yang terbukti secara saintifik membunuh C. jerawatdan mengurangkan keradangan yang disebabkan oleh jerawat.

• Benzoyl Peroxide: Memusnahkan bakteria penyebab jerawat dan menghalang keradangan.
• Salicylic Acid: Menanggalkan sel kulit mati dan membersihkan liang pori supaya tidak tersumbat.
• Sulfur: Mempunyai sifat antibakteria dan membantu mengeringkan jerawat dengan lebih cepat.
• Minyak Pokok Teh: Antiseptik semulajadi yang boleh membunuh bakteria tanpa mengeringkan kulit secara berlebihan.
• Niacinamide: Mengurangkan pengeluaran minyak berlebihan dan menguatkan penghalang kulit.

Gunakan penjagaan kulit yang mengandungi bahan-bahan ini dengan kerap, tetapi pastikan anda tidak mencampurkan beberapa bahan aktif sekaligus supaya kulit anda tidak merengsa.

3. Menggunakan Penjagaan Kulit Terpilih

Satu produk yang boleh membantu merawat jerawat dan menyamarkan parut ialah Penjagaan kulit ini mengandungi Kolagen dan Aloe Vera, dua bahan yang sangat baik untuk membaiki kulit yang berjerawat dan meradang.

• Bersihkan muka anda dengan sabun muka yang lembut sebelum menggunakan produk.
• Gunakan toner dahulu untuk menyediakan kulit.
• Sapukan pelembap Beauty of Angel pada kawasan yang berjerawat atau parut jerawat.
• Gunakan secara kerap pagi dan malam untuk hasil yang maksimum.

4. Mengelakkan Produk Bukan Komedogenik

Ramai orang tidak menyedari bahawa produk yang mereka gunakan setiap hari boleh mencetuskan jerawat. Solekan, pelindung matahari dan pelembap yang bersifat komedogenik boleh menyumbat pori-pori dan memburukkan lagi keadaan jerawat.

• Pilih produk berlabel "Bukan Komedogenik" atau "Bebas Minyak".
• Elakkan solekan berasaskan minyak, terutamanya jika anda mempunyai kulit berminyak.
• Sentiasa pastikan anda membersihkan muka dengan teliti selepas memakai solek, terutamanya sebelum tidur.
• Tukar sarung bantal dan tuala muka secara kerap untuk mengelakkan bakteria melekat pada kulit anda.

5. Menguruskan Diet dan Gaya Hidup Sihat

Percaya atau tidak, diet dan gaya hidup tidak sihat juga boleh memburukkan lagi jerawat. Makanan tertentu boleh mencetuskan pengeluaran minyak berlebihan dan mempercepatkan pertumbuhan bakteria jerawat. Makanan yang perlu dielakkan:

• Makanan tinggi gula seperti kek, coklat dan soda.
• Produk tenusu seperti susu lembu dan keju, kerana ia boleh meningkatkan pengeluaran sebum.
• Makanan berminyak dan bergoreng boleh menyumbat pori-pori.

Makanan yang baik untuk kulit yang sihat:

• Sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan antioksidan seperti tomato, lobak merah dan bayam.
• Makanan tinggi omega-3 seperti salmon untuk mengurangkan keradangan.
• Air yang cukup untuk memastikan kulit anda terhidrat dan tidak kering.

Selain itu, tidur yang cukup, kerap bersenam dan menguruskan tekanan juga penting untuk mengekalkan keseimbangan hormon yang boleh menjejaskan keadaan kulit.