Troli masih kosong
1. Kulit Nampak Lebih Segar dan Cerah
Apabila berpuasa, badan akan lebih fokus pada proses penjanaan semula sel termasuk sel kulit. Toksin dalam badan berkurangan, peredaran darah menjadi lebih lancar, dan kulit kelihatan lebih segar, cerah dan sihat secara semulajadi.2. Mengawal Pengeluaran Minyak Berlebihan
Adakah anda sering merasakan kulit muka anda cepat berminyak? Ia mungkin disebabkan oleh pengambilan makanan berlemak dan berminyak secara berlebihan. Apabila berpuasa, corak pemakanan lebih teratur dan cenderung lebih sihat. Tidak mengambil makanan berminyak secara berlebihan menjadikan kulit lebih seimbang dan kurang terdedah kepada minyak.3. Kurangkan Risiko Jerawat
Jerawat sering muncul akibat pengeluaran minyak yang berlebihan dan pengambilan makanan yang tidak sihat seperti makanan bergoreng, makanan segera dan produk tepung yang diproses. Dengan berpuasa, corak pemakanan menjadi lebih baik, supaya pengeluaran minyak pada wajah lebih terkawal dan risiko jerawat berkurangan.4. Membantu Proses Detoksifikasi Kulit
Puasa dapat mempercepatkan proses penyingkiran toksin dari badan termasuk lapisan kulit. Dengan mengurangkan pengumpulan toksin, kulit menjadi lebih bersih, bebas daripada kotoran yang boleh menyumbat pori-pori, dan kelihatan lebih sihat secara semula jadi.5. Cegah Penuaan Pramatang
Siapa yang tidak inginkan kulit yang muda? Apabila berpuasa, badan meningkatkan pengeluaran hormon pertumbuhan yang memainkan peranan dalam penjanaan semula sel. Hasilnya, kulit kelihatan lebih tegang, garis-garis halus berkurangan dan tanda-tanda penuaan pramatang dapat dikurangkan.6. Mengurangkan Keradangan dan Kerengsaan Kulit
Puasa membantu mengurangkan keradangan dalam badan, termasuk keradangan kulit yang sering menyebabkan kemerahan, kerengsaan atau ekzema. Dengan proses detoksifikasi semula jadi yang berlaku semasa berpuasa, kulit akan menjadi lebih tenang, sihat, dan lebih kuat terhadap faktor luaran yang boleh menyebabkan kerengsaan.7. Memperbaiki Tekstur Kulit dan Meningkatkan Keanjalan
Mengurangkan pengambilan makanan yang diawet dan minuman berkarbonat semasa berpuasa memberi kesan positif pada tekstur kulit. Kulit akan terasa lebih licin, lembut dan anjal kerana tahap kolagen dalam badan terjaga.Petua Tambahan
Mengelakkan penggunaan minyak dan santan secara berlebihan semasa berpuasa adalah langkah penting untuk mengekalkan kulit yang sihat, terutamanya bagi mereka yang terdedah kepada jerawat dan bintik hitam. Minyak dan santan mengandungi lemak yang boleh meningkatkan pengeluaran sebum dalam kulit, menjadikan pori-pori lebih mudah tersumbat dan mencetuskan masalah kulit. Berikut adalah beberapa petua yang boleh diaplikasikan supaya anda masih boleh menikmati makanan yang lazat tanpa perlu risau tentang masalah kulit. Pilih kaedah memasak yang lebih sihat seperti mengukus, merebus atau membakar daripada menggoreng. Makanan bergoreng cenderung mengandungi lebihan minyak yang sukar dihadam oleh badan dan boleh meningkatkan pengeluaran minyak dalam kulit. Menggunakan teknik memasak tanpa minyak, seperti pemanggang alternatif yang lebih baik tanpa lemak. Gunakan minyak sihat dalam jumlah terhad jika anda masih mahu menumis makanan. Minyak zaitun atau minyak kelapa mungkin pilihan yang lebih baik kerana ia mengandungi lemak sihat yang kurang membebankan badan. Namun, hadkan penggunaannya supaya tidak berlebihan.
Kurangkan pengambilan makanan berasaskan santan berat seperti gulai, opor atau rendang. Santan yang dimasak lama boleh menghasilkan lemak tepu yang meningkatkan risiko keradangan dalam badan termasuk keradangan kulit. Jika anda masih ingin menikmati santan, pilih santan nipis atau gunakan santan daripada kacang sebagai alternatif. Ganti makanan berminyak dengan sumber lemak yang sihat seperti alpukat, kacang dan ikan berlemak. Lemak sihat ini membantu mengekalkan kelembapan kulit tanpa meningkatkan risiko jerawat atau bintik hitam. Mengambil makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3 juga boleh membantu mengurangkan keradangan kulit. Elakkan makanan yang diproses dan makanan ringan yang selalunya mengandungi jumlah minyak dan lemak trans yang tinggi. Makanan seperti kerepek, makanan bergoreng dan makanan segera boleh memburukkan lagi keadaan kulit dengan meningkatkan risiko jerawat dan kulit kusam.
