Troli masih kosong
Apakah GERD?
Gastroesophageal Reflux Disease atau GERD ialah keadaan di mana asid perut naik ke dalam esofagus berulang kali. Biasanya, terdapat injap di antara perut dan esofagus (sfinkter esofagus bawah) yang berfungsi untuk menghalang asid perut daripada naik semula. Walau bagaimanapun, jika injap ini lemah atau tidak berfungsi dengan baik, asid perut boleh meningkat dan menyebabkan kerengsaan pada esofagus.Simptom GERD yang Perlu Diperhatikan:
- Rasa pedih di dada (pedih ulu hati) yang menjadi lebih teruk selepas makan atau ketika berbaring.
- Rasa masam atau pahit di dalam mulut akibat asid perut naik ke kerongkong.
- Kesukaran menelan atau berasa seperti ada sesuatu yang tersekat di kerongkong anda.
- Batuk kronik tanpa sebab yang jelas, terutamanya pada waktu malam. Serak dan sakit tekak akibat kerengsaan.
7 Tabiat Harian Yang Boleh Mencetuskan GERD
Ramai orang tidak sedar bahawa tabiat harian mereka menyumbang kepada refluks asid. Berikut ialah beberapa tabiat yang perlu anda perhatikan:1. Makan Terlalu Cepat dan Terlalu Banyak
Salah satu pencetus GERD ialah apabila anda makan terlalu cepat, makanan tidak dikunyah dengan betul dan perut terpaksa bekerja lebih keras untuk mencernanya. Ini boleh meningkatkan risiko peningkatan asid perut.2. Pergi Tidur Serta-merta Selepas Makan
Tabiat meniarap selepas makan boleh membuatkan asid perut lebih mudah naik ke dalam esofagus. Pastikan anda menunggu beberapa jam sebelum berbaring.3. Mengambil Makanan Pedas dan Berlemak Berlebihan
Makanan pedas dan makanan tinggi lemak boleh melambatkan penghadaman dan memburukkan GERD. Walaupun menyelerakan, sebaiknya makan dalam kuantiti terhad.
