Troli masih kosong
1. Mudah Letih dan Lemah
Jika anda sering berasa letih walaupun tidak melakukan sebarang aktiviti berat, ini mungkin petanda badan anda kekurangan protein. Protein membantu membina otot dan membekalkan tenaga untuk badan. Kekurangan protein menyukarkan badan untuk menghasilkan tenaga, membuatkan anda berasa letih dan lemah dengan lebih mudah.2. Sering Berasa Lapar
Adakah anda sering berasa lapar walaupun baru makan? Boleh jadi makanan yang anda makan tinggi karbohidrat tetapi rendah protein. Protein memainkan peranan dalam memastikan anda berasa kenyang lebih lama kerana ia dihadam lebih perlahan daripada karbohidrat. Jika badan kekurangan protein, paras gula dalam darah cenderung tidak stabil, jadi anda akan berasa lebih kerap lapar.3. Kulit Kusam dan Tidak Bermaya (Nombor 3 Mengejutkan!)
Salah satu tanda kekurangan protein yang paling mengejutkan ialah kulit menjadi kusam, kering dan kurang berseri. Ini berlaku kerana protein memainkan peranan dalam penjanaan semula sel kulit dan penghasilan kolagen yang mengekalkan keanjalan dan kecerahan kulit. Jika badan kekurangan protein, kulit akan kehilangan lembapan semula jadi, kelihatan lebih kusam dan mudah merengsa atau berjerawat.4. Rambut Gugur dan Kuku Rapuh
Bukan sahaja kulit terjejas, malah rambut dan kuku juga terjejas. Protein adalah komponen utama dalam pembentukan keratin, bahan yang membina rambut dan kuku. Jika kurang pengambilan protein, rambut akan mudah gugur dan kuku akan menjadi rapuh dan mudah patah.5. Sistem Imun Yang Lemah
Badan yang kekurangan protein juga lebih mudah terdedah kepada jangkitan. Protein berperanan dalam penghasilan antibodi yang melawan virus dan bakteria. Jika badan kekurangan protein, sistem imun akan menjadi lemah, menjadikan anda lebih terdedah kepada selesema, batuk atau jangkitan lain.
