Bulan Ramadan merupakan detik istimewa yang dinanti-nantikan oleh umat Islam seluruh dunia. Selain bulan yang penuh keberkatan, puasa juga mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan tubuh badan. Walau bagaimanapun, tidak dapat dinafikan bahawa perubahan dalam diet dan kekurangan pengambilan cecair semasa berpuasa boleh memberi kesan kepada keadaan kulit. Kulit boleh menjadi lebih kering, kusam dan kurang berseri. Jadi, bagaimana anda memastikan kulit anda sihat, lembap dan berseri semasa berpuasa? jangan risau! Artikel ini akan membincangkan 7 cara untuk memastikan kulit anda cerah dan sihat sepanjang Ramadan, termasuk rahsia penjagaan kulit terbaik yang boleh anda gunakan. Ayuh, tonton sehingga tamat!

1. Gunakan Rangkaian Penjagaan Kulit yang Betul 

Apabila berpuasa, kulit boleh kehilangan lembapan dengan lebih cepat kerana kekurangan pengambilan cecair. Oleh itu, adalah penting untuk mengekalkan penghidratan kulit dengan menggunakan siri penjagaan kulit yang betul, seperti White Tomato Beauty of Angel.

• Mengandungi ekstrak tomato putih yang kaya dengan antioksidan untuk melindungi kulit daripada radikal bebas.
• Membantu mencerahkan kulit secara semula jadi dan memudarkan bintik-bintik gelap.
• Melembapkan dan melembapkan kulit agar sentiasa anjal walaupun selepas berpuasa sepanjang hari.

Gunakan rutin penjagaan kulit ini setiap pagi dan malam untuk memastikan kulit anda cerah dan sihat sepanjang Ramadan!

2. Ambil Makanan Tinggi Vitamin C

Bukan sahaja dari luar, penjagaan kulit juga perlu dilakukan dari dalam. Vitamin C ialah nutrien penting yang membantu penghasilan kolagen, mengekalkan keanjalan kulit, dan memberikan kesan pencerahan semulajadi. Beberapa makanan yang kaya dengan vitamin C yang mesti anda ambil semasa berpuasa:

• Oren dan limau
• Strawberi dan kiwi
• Lada merah
• Brokoli dan bayam

Pastikan anda makan buah-buahan dan sayur-sayuran ini semasa sahur dan berbuka puasa untuk memastikan kulit anda segar dan berseri!

3. Kekalkan Pengambilan Cecair, Jangan Dehidrasi!

Apabila berpuasa, badan kehilangan banyak cecair yang boleh menyebabkan kulit menjadi kering dan kusam. Untuk mengelakkan dehidrasi, pastikan anda minum sekurang-kurangnya 8 gelas air setiap hari menggunakan kaedah 2-4-2:

• 2 gelas ketika berbuka
• 4 gelas selepas makan malam sehingga waktu tidur
• 2 gelas semasa sahur

Selain air kosong, anda juga boleh mengambil air kelapa atau infused water untuk meningkatkan penghidratan dan memberikan nutrisi tambahan untuk kulit.

4. Elakkan Makanan Berminyak dan Berlemak Berlebihan

Makanan bergoreng memang menggoda ketika berbuka, tetapi tahukah anda makanan berminyak boleh memburukkan lagi keadaan kulit anda? Mengambil makanan yang tinggi lemak tepu boleh menyebabkan kulit menjadi lebih berminyak, terdedah kepada jerawat, dan kelihatan kusam. Sebaliknya, pilih makanan yang lebih sihat seperti:

• Ikan salmon kaya dengan omega-3 untuk mengekalkan kelembapan kulit
• Avocado mengandungi lemak yang sihat untuk kulit yang lebih berseri
• Kacang kaya dengan vitamin E untuk mencegah penuaan pramatang

5. Dapatkan Tidur yang Cukup untuk Penjanaan Semula Kulit

Tidur yang cukup adalah penting untuk kulit yang sihat. Apabila kita tidur, badan menjana semula sel kulit mati dan membaiki kerosakan yang disebabkan oleh pendedahan kepada pencemaran dan sinaran UV. Untuk memastikan kulit anda sihat semasa berpuasa:

• Tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam setiap malam
• Gunakan pelembap sebelum tidur untuk memastikan kulit sentiasa lembap
• Tidur telentang untuk mengurangkan risiko garis halus muncul di muka

Jangan terlalu kerap berjaga lewat, kerana kurang tidur boleh menyebabkan wajah anda kelihatan lebih kusam dan mata anda menjadi mata panda!

6. Minum Jus Kerap Selepas Berbuka Puasa

Salah satu helah untuk memastikan kulit sentiasa sihat dan lembap sepanjang Ramadan adalah dengan kerap meminum jus buah-buahan selepas berbuka sehingga sebelum tidur. Cadangan jus terbaik untuk kulit: jus lobak merah kaya dengan beta-karotena untuk menjadikan kulit lebih berseri, jus mangga mengandungi vitamin A & C untuk menghidratkan kulit, jus tembikai mengandungi 92% air untuk mengekalkan kelembapan kulit, jus lemon madu - Mencerahkan kulit dan kaya dengan antioksidan. Pastikan jus yang anda ambil tanpa gula tambahan yang berlebihan, okay!

7. Lindungi Kulit Anda daripada Pendedahan Matahari dengan Pelindung Matahari

Walaupun anda sedang berpuasa, jangan lupagunakan pelindung matahari! Pendedahan matahari boleh merosakkan kulit, menyebabkan penuaan pramatang dan menjadikan kulit kelihatan lebih kusam. Petua untuk memilih pelindung matahari yang betul:

• Pilih SPF sekurang-kurangnya 30 untuk perlindungan optimum
• Gunakan pelindung matahari dengan PA++ untuk melindungi daripada sinaran UVA
• Sapukan semula setiap 2-3 jam, terutamanya jika anda melakukan banyak aktiviti luar

Gunakan pelindung matahari sebagai langkah terakhir dalam rutin penjagaan kulit anda sebelum melakukan aktiviti pagi anda!

Kulit Sihat dan Bercahaya Semasa Puasa, Siapa Takut?

Menjaga kesihatan kulit semasa berpuasa tidak sukar jika anda menggunakan penjagaan yang betul. Bermula daripada menggunakan penjagaan kulit yang bersesuaian seperti 40. Angel, mengekalkan pengambilan makanan yang kaya dengan vitamin C, memenuhi keperluan cecair, hingga rutin mengambil jus selepas berbuka puasa, semua langkah ini boleh membantu mengekalkan kulit anda berseri sepanjang Ramadan. Ingat, penjagaan kulit bukan hanya dari luar, tetapi juga dari dalam! Ayuh, mula amalkan tabiat baik ini untuk memastikan kulit anda sihat dan berseri sepanjang bulan Ramadan! Adakah anda sudah bersedia untuk kelihatan glowing semasa berpuasa? Kongsi petua kegemaran anda dalam komen!