Pernah tak korang rasa macam rajin jaga muka tapi jerawat masih degil tak nak hilang? Boleh jadi puncanya bukan hanya faktor luaran seperti pencemaran atau tabiat malas melakukan pembersihan berganda, tetapi sesuatu yang lebih mendalam: tekanan yang berlebihan! Yup, stress boleh menjadi pencetus utama jerawat yang tidak sembuh. Apabila badan mengalami tekanan emosi atau mental, hormon kortisol meningkat, yang akhirnya mencetuskan pengeluaran minyak berlebihan dalam kulit. Hasilnya? Liang pori tersumbat, jerawat yang meradang dan keadaan kulit semakin teruk. Oleh itu, jika jerawat terus muncul tanpa sebab yang jelas, cuba periksa keadaan emosi anda terlebih dahulu. Adakah anda terlalu banyak berfikir? Adakah anda sering berasa cemas? Atau mungkin anda menghadapi tekanan berat di tempat kerja atau dalam kehidupan peribadi anda? Jika ya, boleh jadi jerawat yang anda alami adalah petanda badan anda "menjerit" akibat tekanan yang tidak terkawal. Tetapi jangan risau, itu tidak bermakna anda perlu berputus asa dan membiarkan jerawat anda semakin teruk. Ayuh, ketahui lebih lanjut tentang hubungan antara tekanan dan jerawat, serta cara yang berkesan untuk mengatasinya!

Mengapa Stres Boleh Menjadikan Jerawat Lebih Buruk?

Tingkatkan Pengeluaran Hormon Kortisol

Apabila anda tertekan, badan anda menghasilkan lebih banyak hormon kortisol. Hormon ini boleh merangsang kelenjar sebum pada kulit untuk menghasilkan lebih banyak minyak (sebum). Akibatnya, pori-pori mudah tersumbat, yang menjadi tempat kegemaran bakteria penyebab jerawat tumbuh.

Melemahkan Sistem Imun Kulit

Stres juga boleh mengurangkan sistem imun badan, termasuk ketahanan kulit. Akibatnya, kulit menjadi lebih mudah terdedah kepada keradangan, kerengsaan dan serangan bakteria yang mencetuskan jerawat yang meradang dan degil.

Mencetuskan Tabiat Buruk

Apabila tertekan, ramai orang tanpa sedar melakukan tabiat buruk seperti menyentuh muka dengan tangan yang kotor, malas membersihkan muka sebelum tidur, atau mengambil makanan berlemak dan berminyak secara berlebihan. Semua tabiat ini boleh memburukkan lagi keadaan kulit dan menyebabkan lebih banyak jerawat.

Menghalang Penjanaan Semula Kulit

Tidur yang terganggu akibat tekanan juga boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan kulit. Malah, apabila anda tidur, kulit anda menjana semula dan membaiki sel-sel yang rosak. Jika kualiti tidur terganggu, proses ini menjadi kurang optimum, yang akhirnya menjadikan kulit kelihatan kusam dan jerawat sukar dipulihkan.

5 Cara Menangani Tekanan 

Jika anda menyedari bahawa tekanan adalah punca utama jerawat berterusan anda, sudah tiba masanya untuk mengambil langkah untuk mengatasinya. Berikut ialah beberapa cara berkesan yang boleh anda cuba:

1. Urus Tekanan dengan Meditasi dan Relaksasi

Meditasi dan teknik pernafasan boleh membantu menenangkan fikiran dan mengurangkan tekanan emosi. Cuba peruntukkan 5-10 minit setiap hari untuk meditasi ringkas atau senaman pernafasan dalam. Teknik ini telah terbukti dapat mengurangkan tahap kortisol dalam badan, sekali gus membantu mengurangkan pengeluaran minyak berlebihan dalam kulit.

2. Kekalkan Corak Tidur yang Berkualiti

Kurang tidur bukan sahaja menjadikan badan lemah, malah memburukkan lagi keadaan jerawat. Cuba tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam setiap malam dan elakkan berjaga malam. Jika anda menghadapi masalah tidur, cuba hadkan penggunaan gajet sebelum tidur, minum teh herba yang menenangkan atau melakukan aktiviti santai seperti membaca buku.

3. Tingkatkan Aktiviti Fizikal

Senaman boleh menjadi cara yang ampuh untuk menangani tekanan. Apabila anda bersenam, badan anda mengeluarkan endorfin, hormon yang boleh meningkatkan mood anda dan mengurangkan tahap tekanan. Cuba lakukan aktiviti yang anda gemari, seperti berjoging, yoga atau hanya berjalan-jalan santai di taman.

4. Ambil Makanan yang Sihat dan Berkhasiat

Makanan yang anda makan juga memainkan peranan penting dalam mengawal tekanan dan kesihatan kulit. Tingkatkan penggunaan makanan yang kaya dengan antioksidan, vitamin C, dan omega-3 seperti sayur-sayuran hijau, buah-buahan, ikan, dan kacang. Elakkan makanan berlemak, berminyak dan tinggi gula yang boleh memburukkan jerawat.

5. Luangkan Masa untuk Saya

Jangan teragak-agak untuk meluangkan masa untuk diri sendiri. Lakukan perkara yang menggembirakan anda, seperti mendengar muzik, menonton filem kegemaran anda atau sekadar menikmati secawan teh pada waktu petang. Dengan mengekalkan keseimbangan dalam kehidupan, tekanan dapat lebih terkawal dan kulit dapat kekal sihat.

Penjagaan Kulit Yang Boleh Membantu Melawan Jerawat Berkaitan Tekanan

Menguruskan tekanan adalah penting, tetapi jangan lupa untuk menjaga kulit anda dengan penjagaan kulit yang betul juga! Untuk mengelakkan jerawat daripada terus merebak, anda boleh menggunakan siri penjagaan kulit Kenapa Tomato Putih? Kerana produk ini mengandungi ekstrak Tomato Putih, yang kaya dengan antioksidan dan likopena yang boleh membantu melegakan keradangan akibat jerawat dan melindungi kulit daripada kesan buruk tekanan. Siri penjagaan kulit ini sesuai digunakan oleh semua jenis kulit, sama ada berminyak, kering, kombinasi atau sensitif. Jadi, jika anda ingin memastikan kulit anda sihat walaupun dalam keadaan tertekan, cuba gunakan produk Beauty of Angel sebagai penyelesaian penjagaan kulit anda!