Troli masih kosong
Mengapa haid saya tidak teratur?
Haid tidak teratur boleh disebabkan oleh pelbagai faktor. Berikut ialah tiga sebab utama yang paling kerap berlaku:Tekanan Berlebihan
Apabila anda mengalami tekanan, badan anda akan menghasilkan hormon kortisol yang boleh mengganggu keseimbangan hormon estrogen dan progesteron. Akibatnya, kitaran haid menjadi tidak stabil malah boleh berhenti buat sementara waktu. Ini sering berlaku pada wanita yang mengalami tekanan kerja yang tinggi, kebimbangan atau kurang tidur.Ketidakseimbangan Hormon
Gangguan hormon, seperti sindrom ovari polikistik (PCOS) atau gangguan tiroid, boleh menyebabkan haid tidak teratur. Ketidakseimbangan hormon boleh menjejaskan proses ovulasi dan menyebabkan kitaran haid menjadi lebih lama, lebih pendek, malah terlepas beberapa bulan.Pemakanan dan Gaya Hidup Tidak Sihat
Pengambilan makanan yang tinggi gula, lemak tepu, dan kekurangan pengambilan nutrisi boleh memberi kesan negatif pada kitaran haid. Selain itu, kekurangan aktiviti fizikal juga boleh melambatkan metabolisme badan dan menghalang aliran darah ke organ pembiakan, yang akhirnya menyebabkan haid tidak teratur.Faedah Berbasikal, Benarkah Ia Boleh Melancarkan Haid?
Berbasikal bukan sahaja sukan yang menyeronokkan, tetapi juga mempunyai banyak manfaat untuk tubuh. Berikut ialah tujuh faedah berbasikal yang menakjubkan:1. Melancarkan Haid dengan Pergerakan Mengayuh
Gerakan mengayuh semasa berbasikal membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh badan, termasuk kawasan pelvis. Peredaran darah yang lancar membantu mengoptimumkan fungsi organ pembiakan dan mengimbangi hormon, supaya kitaran haid menjadi lebih teratur.2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Berat badan berlebihan boleh menjadi salah satu punca haid tidak teratur kerana ia menjejaskan penghasilan hormon estrogen. Dengan berbasikal secara teratur, lemak badan dapat dibakar dengan lebih mudah, supaya berat badan lebih terkawal dan kitaran haid menjadi lebih stabil.3. Kurangkan Tekanan dan Kebimbangan
Apabila berbasikal, badan akan mengeluarkan endorfin yang berfungsi sebagai "hormon gembira." Ia membantu mengurangkan tekanan, meningkatkan mood dan secara tidak langsung meningkatkan keseimbangan hormon yang memainkan peranan dalam kitaran haid.4. Mengekalkan Kesihatan Jantung dan Salur Darah
Salah satu faktor penting dalam kitaran haid yang sihat ialah pengaliran darah yang baik. Berbasikal boleh meningkatkan kesihatan jantung dan menguatkan saluran darah, supaya peredaran darah lebih optimum dan organ pembiakan dapat berfungsi dengan lebih baik.
