Pemakanan yang melampau, terutamanya apabila dilakukan tanpa pengawasan perubatan dan tanpa pertimbangan yang teliti, boleh mendatangkan kesan buruk yang serius terhadap kesihatan. Dalam usaha untuk mencapai berat badan ideal atau penampilan yang diidamkan, ramai orang cenderung untuk menjalani diet drastik. Malangnya, selalunya aspek kesihatan dilupakan dalam proses ini. Artikel ini akan membincangkan bahaya diet yang melampau dan tidak sihat yang boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan anda.
1. Keletihan dan Keletihan
diet yang sangat rendah boleh menyebabkan diet yang sangat rendah> keletihan, kelemahan dan ketidakupayaan untuk berfungsi dengan baik.
2. Kehilangan Jisim Otot
diet yang paling cepat menurunkan berat badan>>>>> hilang adalah jisim otot, bukan lemak. Ini boleh mengurangkan kekuatan badan dan metabolisme basal.
3. Gangguan Hormon
4. Gangguan Penghadaman
5. Penyakit Jantung
Sesetengah diet ekstrem yang tinggi dalam satu jenis nutrien dan rendah dalam satu jenis nutrien yang lain, seperti tinggi lemak, rendah karbohidrat diet jantung,> mungkin meningkatkan risiko penyakit jantung ketogenik.><6> Kerosakan Buah Pinggang
>>> sangat tinggi buah pinggang dan meningkatkan risiko kerosakan buah pinggang.
Baca juga: Pengambilan Baik untuk Diet
7. Kekurangan Pemakanan
Pemakanan yang sangat terhad dalam kepelbagaian makanan boleh mengakibatkan kekurangan nutrien penting seperti vitamin, mineral dan serat. Ini boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan.
8. Kekurangan Tenaga dan Gangguan Mood
Pemakanan yang melampau boleh mengakibatkan kekurangan tenaga, yang boleh menjejaskan kesihatan mental anda. Ini boleh menyebabkan kemurungan, kebimbangan dan perubahan mood.
9. Menurunkan Kepekatan
< tofer tinggi="br>Lampu" menumpukan perhatian dan menjadi produktif.
10. Peningkatan Risiko Gangguan Pemakanan
11. Kesan Yo-Yo
ketinggian="5000">ekstrem>sukar untuk mengekalkan diet. jangka panjang, dan apabila anda kembali kepada pemakanan biasa, berat badan anda mungkin bertambah lebih daripada sebelumnya, yang dikenali sebagai kesan yo-yo.
Kesihatan harus sentiasa menjadi keutamaan, walaupun ketika mencari penampilan yang lebih baik. Pemakanan yang melampau dan tidak sihat boleh memberi kesan negatif yang serius kepada badan anda, termasuk metabolisme terganggu, kekurangan nutrisi dan masalah kesihatan lain. Daripada mencari penyelesaian segera, lebih baik memilih pendekatan pemakanan yang seimbang dan mampan yang mengutamakan kesihatan anda. Jika anda mempertimbangkan diet, pertimbangkan untuk berunding dengan pakar pemakanan atau profesional kesihatan untuk mendapatkan panduan yang lebih selamat dan berkesan. Kesihatan adalah aset berharga yang mesti dijaga, walaupun dalam usaha untuk mencapai penampilan yang diinginkan.
